月經不規律怎麼辦？如何避免月經不規律？

月經正常來潮是成熟女性身體健康的重要標誌，但是很多女性都會出現月經不調的情況，月經不規律怎麼辦？如何避免月經不規律？一起來看看就知道了。

1、攝取健康飲食

飲食不正常、不健康，都會影響身體的健康，包括女性的月經。因此，你應該要攝取健康的飲食，以維持荷爾蒙水平的穩定。

2、降低壓力水平

壓力也會影響女性的荷爾蒙，導致內分泌系統紊亂，引發月經不規則，甚至是不孕。因此，你應該要降低你的壓力水平，以防止生育的問題。

3、避免運動過度

適當的運動可以維持身體的健康，但是過度的運動卻會影響荷爾蒙水平。因此，你應該要進行溫和的運動，避免太過激烈。

4、保持衛生習慣

如果衛生習慣不良，有可能會導致生殖系統感染或是發炎，進而影響你的月經，造成各種健康問題，如月經紊亂、月經喪失等。

5、定期健康檢查

定期的健康檢查可以防止各種健康疾病。因此，你應該要定期檢查身體，尤其是乳房攝影、內分泌系統、子宮頸抹片檢查等等。