偏瘦的女性如何備孕

當下社會的審美是以瘦為美，看很多女明星就知道了，各個都是楊柳細腰、小細腿，感覺來陣風就可以把人給吹跑了。我們身邊的很多妹紙，也不乏這種身材的。像這種體型偏瘦的妹紙，應該如何去備孕呢?
很多妹紙是不覺得自己瘦的。那如何去界定是不是偏瘦呢?BMI指數可以很好的體現，就是用體重的公斤數除以身高米數的平方得出的數字。數值在18.5-23.9之間是正常的，高於24是偏胖，高於28就是肥胖了。而數值低於18.5就是偏瘦了。 偏瘦的妹紙，大多飲食習慣都是不太好的。有很多為了減肥會刻意的進行節食。為了保持體重，肉類、主食都是不怎麼吃的。如果平時的生活方式還不太好的話，月經不調甚至閉經就會找上門了，這對於受孕來說是很不利的。即使成功受孕，也會影響到胎兒的正常發育。

因此對於備孕的偏瘦妹紙來說，補充營養、增重是首要的，這期間不良生活方式也要改掉。需要注意的是，營養的補充也是要適當的，暴飲暴食也是要不得的。

那應該如何正確的補充營養、增重呢?

第一，規律飲食。一日三餐不可少，還可以在正餐中間進行適量的加餐。

第二，營養均衡。要保證各類維生素、蛋白質食物的攝入，簡單來說選擇食物要多樣化。

第三，注意補血。很多偏瘦的妹紙都會有貧血的現象，懷孕後病情會加重，因此在孕前要進行調理。

第四，水果適量。很多水果的含糖量也是很高的，糖分攝取過高很容易引發妊娠期糖尿病。