乳房健康怎麼自查

關愛乳房健康是現在很多女性最為關注的，因為乳房類的疾病越來概率高，怎麼定期檢視乳房是否正常健康呢？

檢查乳房的最佳時間

月經正常的婦女，月經結束後第3～5天是乳腺檢查的最佳時間。

如何檢查乳房？

一、看

第一步：站在鏡子前，雙手叉腰，雙肩自然平放。

觀察以下內容：

1.乳房的大小、形狀雙側是否一致，乳房面板顏色與周圍面板是否一樣；

2.乳房面板是否平坦，有沒有區域性變形或腫脹。

第二步：抬起雙手放在頭上，再檢查上述相同內容。

如果發現任何以下變化，則應馬上就醫：

1.面板有酒窩樣改變、區域性皺褶、區域性膨出；

2.乳頭位置發生改變或乳頭內陷；

3.乳房出現皮膚髮紅、疼痛、皮疹及水腫。

二、觸控

第一步：平躺並觸控乳房，以右手檢查左側乳房、左手檢查右側乳房。

以手指指腹（一般是食指和中指，第一、二指節指腹）平滑地觸控乳房，緩慢穩定、仔細地在雙側乳房作順時針（左側）或逆時針（右側）移動，從乳房外圍起慢慢觸控至乳頭，檢查有無腫塊。同時一併檢查腋窩下淋巴結有無腫大，如果發現有腫塊應該及時就醫。

左側乳房順時針檢查

第二步：輕輕擠壓乳頭，檢查乳頭是否有分泌物，如發現有乳白色、黃色或血性分泌物，應立即就醫。