【冬天備孕可以吃枸杞嗎】冬天備孕能吃枸杞嗎
冬天備孕是可以吃枸杞的
冬天備孕期間是可以吃枸杞的，對女性健康有很大的好處，枸杞的主要作用是滋陰養血，女性以血為先天，而且女性在備孕期間更需要補血，所以食用枸杞是有好處的。即使懷孕後，也可以食用，對懷孕前及懷孕後的女性都沒有影響。
1.直接嚼服
直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。
2.泡水喝
枸杞子泡水，每次投放8到10顆，反覆衝飲，味道甘甜，杞味鬱濃。
3.煮粥
①枸杞粥
材料：銀耳，大米，菊花，無核金絲棗，枸杞，蜂蜜
做法：
A.銀耳加清水泡發，摘去根部，撕成小朵;
B.砂鍋水開後放入大米、銀耳大火煮開，小火繼續煮半個小時;
C.放入菊花、無核金絲棗、枸杞，繼續煮半個小時;
D.將煮好的粥放涼至六十度以下，放入蜂蜜調勻即可。
②瑤柱枸杞粥
材料：米一杯(混合了香米，東北米，糯米)，瑤柱三顆，枸杞，姜，蔥少許，油，鹽，料酒少許
做法：
A.瑤柱洗淨用水泡發(約泡一小時)，撕成細絲;
B.米淘洗乾淨，連同撕成細絲的瑤柱、枸杞、姜放入電燉鍋;(因為是用的預約功能晚上煮的，所以偷懶將枸杞提前一起放入了，這樣枸杞色澤對成品有些影響，但功效可以說更深入了吧!呵呵)
C.加水(沒過食材約3釐米)加入少許鹽、油、料酒
(加油可以讓米粒開花的更厲害，還可以防止溢鍋;因為瑤柱比較腥，所以姜和料酒不可少加)用電燉鍋煲2.5小時
D.起鍋前蔥用牙籤撕成長細條，拌入鍋中。
4.枸杞入菜
①枸杞菊花煲排骨
材料：排骨、枸杞、菊花、姜、鹽。
做法：
A.將洗淨的排骨切成約合適大小出水備用。
B.加入排骨、枸杞、姜、再加入適量的水煮湯。
C.加入菊花、離火焗幾分鐘。
D加適量鹽調味，即可。
②枸杞燉羊肉
材料：羊肉1公斤，枸杞20克，清湯2公斤，香蔥、食鹽適量。
做法：
先放入沸水中煮透，撈出切成小方塊，與生薑片一起倒入熱油鍋內煸炒，烹入料酒，然後倒入砂鍋內，放入枸杞20克，清湯2公斤，香蔥、食鹽適量，用小火燉爛。加味精調味食用。
③蟲草花山藥大骨湯
材料：脊骨、山藥、幹蟲草花、枸杞。
做法：
A.將脊骨斬斷、蟲草花稱量好，用涼水浸泡10分鐘、山藥去皮切塊。
B.脊骨開水焯一下飛去血沫清洗乾淨。
C.鍋內加夠水，加入脊骨、山藥、薑片、蔥段。
D.火滾開後，加入浸泡的蟲草花和水。
E.中小火燉一個小時，加入枸杞，放少許鹽提味即可。
1.補虛生精
枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經常飲用，便可強身健體。
2.養肝明目
枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。
3.抑癌防癌
枸杞對體外癌細胞有明顯的抑制作用，可用於防止癌細胞的擴散和增強人體的免疫功能。
4.延緩衰老
枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。
5.美白養顏
對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。
1.禁忌人群
枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
2.不要過量食用
一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。現在，很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用。
3.不宜與綠茶同泡
在一部分人群中常常會把枸杞與綠茶放在一起泡茶水喝，這是不科學的。因為綠茶中含有大量的鞣酸成份，能起收斂吸附之作用，因此鞣酸就會把枸杞中的氨基酸生物鹼甜菜鹼等微量元素，生成人體難以消化與吸收的物質，從而也會影響枸杞子的藥用價值。
