大齡備孕，4個好孕技巧你掌握了幾個？

大齡備孕順利嗎？大齡備孕很多方面需要注意，畢竟年紀大了，身體各方面的健康和恢復狀態沒有年輕的時候好，下面來看看關於大齡備孕，4個好孕技巧你掌握了幾個？

從優生優育的角度來講，男性的最佳生育年齡是30-35歲，女性的最佳生育年齡是23-30歲，這段時間內備孕，懷孕率高，妊娠風險相對要低很多。隨著二胎政策放開，很多的大齡夫妻加入了備孕行列中，既然已經是大齡了，該如何為好孕加分呢？

1.孕前檢查

女性超過35歲後，卵巢功能一般會下降明顯，可能有排卵障礙的問題，此外，輸卵管疾病、子宮環境不良的機率也上升，孕前檢查可以評估生育條件。

男方孕前也最好檢查，畢竟如果精子不合格，女性也是不容易懷孕的。

2.不良行為

調理身體環境，從個人的日常行為開始，像是熬夜、酗酒、通宵等不良習慣一定要改正。為胎兒生長髮育提供一個健康的環境。

3.運動調理

生命在於運動，備孕期間適量做一些運動，如跳繩、慢跑等。注意，把握好運動的度，不要過度運動，以免損傷機體。

4.飲食調理

備孕期間，飲食要葷素搭配，保持營養的均衡性，吃蔬菜水果也不要忘了攝入肉類，各種食材都保證合理攝入，才能補充全面的營養，優質蛋白質、維生素、礦物質、微量元素等等。才可能起到提高懷孕率的作用。