子宮保養的方法有哪些

迎接寶寶的帶來，房子是最重要的。一個溫暖而健康的子宮才能有利於寶寶健康發育。那麼，子宮保養的方法有哪些？

子宮不喜歡的事情要說NO

1：少吃寒涼食物

中醫認為女性體質屬陰，因此即使是在炎熱的夏季，寒涼(冰冷的飲料、冰淇淋、西瓜等水果)的食物也不宜吃太多，若是從冰箱拿出的食物，都要放一下再食用，而且吃之前最好先吃些別的食物墊底。

2：不要快速減肥

快速減肥會讓身體在短時間內流失了大量的能量，寒邪就很容易乘虛而入，進入子宮。想要減肥的女性，一定要採取循序漸進的方式，一個月瘦2～4千克，瘦得健康比瘦得快更重要。

3：不穿低腰褲

露出腰腹的低腰褲雖然性感，常穿卻容易使子宮受寒!而且即使是夏天，也不要坐在有寒氣的地方，例如冷氣口、石頭地板或金屬面椅子上，女性的婦科器官喜歡溫暖的環境，一定要記住這一點。

4：不要久坐

久坐是許多職業女性不可避免的，但長此以往卻會導致氣血迴圈障礙，引起子宮的疾病!所以就算工作再忙碌，每坐1小時需起來走動，例如上廁所、倒水、跟同事聊天，都可改善因久坐導致的迴圈不暢。

5：不要抽菸

有研究顯示，香菸中的有害物質會導致免疫力下降，使女性更無法對抗人類乳突病毒的襲擊，導致容易患上子宮頸癌，不只自己抽菸，吸二手菸也會帶來類似後果，因此，為了子宮健康，趕快掃除生活裡的香菸危害吧!

做好5件事，讓子宮更HAPPY

1.多吃補氣暖身的食物，可食用鮑魚或海鮮

有宮寒體質的女性，可以多食用膠質、核桃、棗、堅果、羊肉、薑湯等有補氣暖身功效的食物，以補充先天的不足；

過去，皇宮給皇后妃嬪的中藥丸多使用鮑魚汁進行調和。中醫認為，鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品之一，有宮寒體質的女性可多食用鮑魚料理。

2.食用當歸補身，同時可多食用五穀類食物

血虛體質的女性，冬天可以食用當歸薑母鴨來調理，夏天可以改喝當歸粥，在經期過後食用當歸，具有清血、補血的作用；

五穀類食物中含豐富的葉酸和β胡蘿蔔素，可以預防子宮頸疾病，而且還能促進人體對維生素的吸收能力，女性朋友要經常攝取。

3.懷孕有益處

懷孕也可以養護子宮!因為懷孕能增強子宮的延展性，也能讓每月排卵的卵巢得到適當休息，減少日後婦科疾病的發生。所以，若能把握時間，儘量在35歲前懷孕生子，對子宮來說可是一件好事喔。

4.運動讓子宮更健康

游泳是鍛練子宮最有效的運動方式之一，每週若能游泳兩小時，可提高子宮收縮的力量，部分瑜伽動作也有利於子宮，總之女性要養成運動的習慣，子宮會變得更健康。

5.經期保暖，常按摩3穴道

“宮寒”最易發生在月經期，因此，每月生理期不要吃生冷食物，最好通過運動或是溫敷讓身體微微發汗，讓怕冷的子宮感覺溫暖，這樣月經會更順利；

三陰交：內踝尖上直上10釐米，約4指幅寬，按壓有一骨頭處為脛骨，此穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。

血海穴：位於大腿內側，髕底內側向上6釐米處，股四頭肌內側頭的隆起處。

關元穴：位於下腹部正中線，臍中下10釐米處。