子宮保養要重視，有哪些保養方法呢？

子宮是女性孕育寶寶的場所，也是女性重要的生殖器官之一，所以子宮如果出現問題，女性朋友們一定要重視子宮保養，那麼有哪些保養方法呢？

子宮是女性孕育寶寶的場所，也是女性重要的生殖器官之一，所以子宮如果出現問題，女性朋友們一定要重視子宮保養，那麼有哪些保養方法呢?

子宮如果出現問題，正常的月經會受到影響導致懷孕困難，嚴重的話可能還會引起不孕。所以子宮保養女性一定要重視起來，孕前的子宮保養必不可少。

1.人工流產要避免

這是對子宮傷害最大的因素，手術過程中難免會損傷到子宮內膜。所以如果沒有懷孕的打算，避孕措施一定要做好。人工流產對身體的影響很大，所以一定要儘量避免，要對自己的身體負責。

2.身體適當運動

運動的專案有很多，對子宮保養比較好的有快走和游泳。可以嘗試每天快走半小時，會有效提高子宮血液迴圈的速度。每週游泳一次或兩次，不僅可以提高宮縮能力，還能保持子宮內的溫度。

3.少吃高脂肪食物

高脂肪的食物如果攝入過多，可能會促進一些激素的生成和釋放。所以保養子宮的話，女性儘量避免攝入過多的高脂肪食物，堅持低脂飲食，少吃辛辣刺激或者生冷的食物，保證營養的均衡。

4嘗試做暖宮操

每週做幾次暖宮操也是很有效的，雙膝自然的分開，跪在墊子或者床上，腰部挺直向前彎腰，胸部需要儘量靠近墊子或者床，維持幾分鐘。然後躺下，做收腹提臀運動，臀部在空中保持3-5分鐘。