吃香蕉可以緩解痛經嗎

可以

痛經的時候吃香蕉確實能緩解疼痛，這是因為香蕉含有豐富的鎂，而鎂的主要作用就是舒緩神經，減輕疼痛，所以在痛經的時候吃一根香蕉能有不錯的緩解效果。

1.紅豆

紅豆所含有的鐵元素，可以消除水腫和降低血脂肪，都是可以起到緩解痛經的功效。

2.紅糖水

紅糖適量，不要太少，用熱水泡開，趁熱喝下，不要等放涼了再喝，那樣沒有效果，紅糖能起到補血的作用，能緩解痛經症狀。

3.黑木耳

木耳有豐富的纖維與膠質，都是能促進腸胃蠕動，而且熱量很低，可以增加飽足感，還有補血的效果。

4.榴蓮

榴蓮可以幫助女性有效的緩解疼痛，並且還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。

1.保持溫暖

月經期間一定要注意自身保暖，保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛肌肉，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋。

2.避免咖啡因

咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。

3.服用維生素

許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後，很少發生經痛。

4.練習瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用。舉例如下：彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

5.中藥食療緩解痛經

藥物食療的方法很多比如羊肉燉當歸北芪適合氣血虛弱型的人，最好有中藥師指導。

吃香蕉可以緩解痛經嗎這篇文章就為大家介紹到這裡，很多朋友們一痛經就想著吃止疼藥，其實除了藥物之外，有很多食物也是可以緩解疼痛的，大家不妨可以試一下!