【女性失眠多夢食療方法】女性經常失眠食療方法 女人經常失眠吃什麼食療方法

女性失眠多夢食療方法有哪些呢?女性長期失眠多夢睡不好的話，身體健康情況也會越來越差，本文就為大家介紹了女性失眠多夢食療方法，大家一起來看看吧!

養心粥

材料：黨蔘35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克、米、紅糖。

做法：

1.將黨蔘、紅棗、茯神以2000cc的水煎成500cc。

2.將湯汁去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。

雞蛋小米粥

材料：雞蛋1個，小米100克，紅糖30克。

做法：

1.小米洗乾淨，與適量的清水一起煮沸。

2.再打入雞蛋，加入紅糖，攪拌均勻，微微煮沸即可。

夜交藤粥

材料：：夜交藤60克，粳米50克，棗2枚，白糖適量。

做法：

1.取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克。

3.加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。每晚睡前1小時，趁熱食，連服10天為一療程。

蘆薈酒

材料：蘆薈葉、酸棗仁、夜交藤、茯神、白酒。

做法：

1.將蘆薈清洗乾淨之後切條備用，然後浸入到水腫。

2.隨後加入準備好的所有食材，密封好。將罐子放入陰涼的地方儲存好，一週之後就可以服用了。建議每天睡覺之前服用一杯。

靜心湯

材料：龍眼肉、川丹蔘各三錢。

做法：

將龍眼肉和川丹蔘以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用即可。

桂圓冰糖茶

材料：桂圓25克，冰糖10克。

做法：

把桂圓洗淨，同冰糖放入茶杯中，衝入沸水，加蓋悶一會兒即可飲用。每日1劑，隨衝隨飲，最後吃掉桂圓。