【百香果怎麼吃減肥】百香果減肥怎麼吃法
百香果怎麼吃減肥:鮮食法
百香果鮮食的味道非常棒,脆脆的,保留下了百香果本身的營養,食用也非常方便。
做法:開啟百香果,直接用調羹挖出果肉即可食用。
小貼士:
1、可以把百香果豎起來按住百香果,把刀放水平,橫著切過去,這樣就可以防止切割的過程中汁液濺出或流出。記住,橫切最好是不要從中間切,只需要從上面切開個小口就可以啦。
2、一天吃三個百香果就夠了哦,不要多食。
[百香果的功效與作用]
百香果怎麼吃減肥:百香果蜂蜜茶
蜂蜜具有通便潤腸、美容減肥的功效,與百香果同食,更具有減肥功效。
材料:百香果1個,蜂蜜適量。
做法:
1、將百香果用刀對切開,把裡面的百香果籽和汁水舀出來放杯子裡。
2、杯子里加入少許蜂蜜,加入溫開水攪拌均勻即可。
百香果怎麼吃減肥:百香果醬
想要更長久的儲存百香果,還是得將百香果做成果醬,其營養成分也不會流失很多,依然有很好的減肥功效。
材料:百香果600克,砂糖300克。
做法:
1、百香果洗淨、對切,用小勺挖出果肉,調入砂糖攪拌均勻,入冰箱靜置冷藏2小時。
2、取出倒入不鏽鋼鍋,中火加熱煮至沸騰,轉至小火加熱,一邊攪拌至顏色變深,汁液變得略濃稠,稍後趁熱裝入果醬瓶中,待完全冷卻後送入冰箱封存。
百香果怎麼吃減肥:百香果燕麥粥
燕麥雖然單位卡路里高,但其實其極為飽腹,食用至飽的總卡路里並不高,與百香果同食,更容易有飽腹感,減肥效果更佳。
材料:新鮮百香果3個,牛奶250克,燕麥片80克,細砂糖20克。
做法:百香果連籽帶汁都倒進奶鍋內,倒入細砂糖、牛奶,小火煮至牛奶邊起泡泡即可。
百香果怎麼吃減肥:百香果燉燕窩
燕窩不僅是溫補的佳品,也是減肥的佳品,其蛋白高、脂肪低,所富含的膠原蛋白還可幫助脂肪燃燒,與百香果同食,更能夠幫助告別脂肪,實現減肥。
材料:幹燕窩3-5克,冰糖少許,百香果1個。
做法:
1、取燕窩3-5克,把稱好的燕窩放入一個乾淨的玻璃碗中,加入純淨水,兩個小時換一次火。
2、燕窩泡4個小時的時候,把燕窩撕成細條,越細越好,撕成細條後用漏勺瀝乾水,放入白盤中,挑去小絨毛和一些小雜質,然後再用純淨水泡1-2小時。
3、整個泡發時間在5-6個小時後,用漏勺把燕窩瀝乾水,把瀝乾的燕窩放入燉盅,加純淨水高出燕窩2公分左右,燉盅最好是有內蓋的。
4、用電燉鍋或者蒸鍋把水燒開放入燉盅,水燒開後用中小火燉20-25分鐘。
5、開啟燉盅,加入冰糖,這時燕窩呈現泡泡狀態,加入冰糖後再燉5-8分鐘。切不可燉煮的時間過長,避免燕窩化成水。
6、燉好後倒入碗中,稍涼後加入百香,一碗酸酸甜甜的百香果燕窩就燉好了。
小貼士:燕窩的飲用最佳時間是晩上11點-12點,早上6點-9點。
百香果怎麼吃減肥:百香果檸檬汁
檸檬可以溶解多餘的脂肪,促進消化,促進新陳代謝,有良好的美容減肥的效果,與百香果同食,減肥效果更值得稱讚。
材料:百香果5粒,檸檬1顆,蜂蜜適量。
做法:
1、百香果肉,倒入60度左右。
2、溫水檸檬切幾片備用,剩下的擠檸檬汁和前面的水混合依口味加蜂蜜,最後丟進去切好的檸檬片。