【蘋果怎麼吃減肥最有效】蘋果怎麼吃才能減肥 蘋果怎麼吃減肥效果好

蘋果怎麼吃減肥最有效呢?很多人多喜歡在減肥的時候吃蘋果，覺得蘋果既能飽腹又能減肥，很適合在減肥的時候吃，但是其實如果你變點花樣吃蘋果，減肥效果能更好，本文就教大家蘋果怎麼吃減肥最有效，大家一起來看看吧!

連續三天只吃蘋果

連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物，有意想不到的減肥效果，你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。不過這個方面要注意蘋果的種類，最好是紅蘋果，青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。

蘋果普洱茶

材料：普洱茶5克、蘋果半隻、檸檬一片。

做法：

1.普洱茶放入茶碗中，燒開水。

2.高沖洗茶，稍涼，再高衝注水，即倒於茶海，重複三次。

3.得茶水於玻璃壺中，放入蘋果粒和檸檬片，靜置3、5分鐘即可。

蘋果瘦身湯

材料：豬爪400克，蘋果兩個，無花果六個，銀耳25克，精鹽少許。

做法：

1.無花果洗淨;蘋果去皮洗淨，切厚塊，切去蘋果心。

2.銀耳用清水浸至發大，洗淨，放落滾水中高火3分鐘，撈起過冷河。

3.豬爪放入滾水中，高火3分鐘，取出過冷河。

4.把適量清水高火6分鐘至滾，放入豬爪、蘋果、無花果、銀耳，中火40分鐘，下鹽調味即可。

蘋果蛋餅

材料：蘋果2個、雞蛋一個、鮮奶100毫升、色拉油適量。

做法：

1.將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌。

2.將蘋果去核，切成花片。

3.燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。

4.將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟後再翻轉煎，然後裝盤。

酸奶拌蘋果

材料：酸奶、蘋果。

做法：

1.準備一個蘋果一包酸奶，蘋果洗淨切塊。

2.將切好的蘋果放到碗裡，然後把酸奶倒進去，用勺子攪拌均勻即可。