哺乳期吃甘蔗上火嗎

哺乳期吃甘蔗是不會上火的，相反甘蔗還有一定的去火功效，這是因為甘蔗味甘性寒，甘可滋補養血，寒可清熱生津，故有滋養潤燥之功。而且甘蔗還是防病健身的良藥，適用於低血糖症、心臟衰弱、津液不足、咽喉腫痛、大便乾結、虛熱咳嗽等病症。另外甘蔗還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，通過乳汁傳遞給寶寶，能滿足寶寶的成長需要，所以哺乳期的媽咪們是可以放心食用的。

1、哺乳期吃甘蔗最好在餐前吃甘蔗，補充維生素。兩餐之間吃甘蔗，可及時補充大腦和身體所需的能量，此時甘蔗中的果糖和葡萄糖能被人體快速吸收。但不建議晚餐後大量吃，既不利消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積。

2、甘蔗性寒涼，脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用，另外不宜食用過量甘蔗，因為食用過多的甘蔗會導致血糖超過正常限度，會促使面板上的葡萄球菌生長繁殖，容易引發面板起小癤子或癤腫。

3、患有糖尿病的媽咪們是不宜食用甘蔗的，甘蔗中的含糖量高達17%，而且大部分是蔗糖，其次是葡萄糖和果糖，這些糖分都非常容易被人體吸收，糖尿病人食用後是非常容易導致血糖升高的，所以不建議糖尿病人食用甘蔗。

4、不宜食用黴變的甘蔗，黴變的甘蔗毒性很大，裡面含有一種神經毒素3—硝基丙酸，中毒後的症狀也以中樞神經系統損傷為主。一般來說，在吃了甘蔗2—8小時後，出現嘔吐、頭暈、頭疼、視力障礙，進而四肢僵直等現象，就是甘蔗中毒的明顯症狀，嚴重的還會導致昏迷和死亡。

1、保持好的心情

因為突然有新的成員的加入，媽媽或多或少因為生活或者工作的原因，造成壓力大，心情鬱悶，結果就造成了上火。所以哺乳期的媽媽要保持好的心情，凡是想開點，一切都是為了孩子，多看書，聽音樂，出去走走看看，心情就自然開朗了很多。

2、合理飲食搭配

媽媽不能因為終於脫離了孕期什麼都不能吃的痛苦，開始大吃大喝，這是大錯特錯的。哺乳期媽媽在飲食上要合理搭配，少吃油炸、辛辣的食品，多吃動物性肝臟類和豆製品、新鮮水果蔬菜等。

3、多喝綠豆湯

媽媽已經口舌生瘡或者感覺舌頭、喉嚨疼時，要趕緊控制了，但是建議還是不要吃藥的，吃藥一般會通過奶水排出。這時候媽媽可以喝一點菊花茶，或者綠豆湯來降降火，但是切記不能過量，否則太寒，可能會造成寶寶腹瀉，這就得不償失了。

4、熬夜

現在社會發展越來越快，媽媽們都喜歡趁晚上寶寶睡著了看看書，看看電視，這是好的，但是切記千萬不要熬夜，最好十點之前必須睡著。熬夜容易造成肝火旺。

5、多喝水

白開水是個萬能的物質，多喝才白開水，也能起到很好的降火功效。當然，建議媽媽不要有火的時候才開始喝，平常就養成習慣，這樣就火不起來了

6、充足的睡眠

自從有了寶寶，很多媽媽晚上再也沒有睡過整夜了，所以很多媽媽都會出現睡眠不足，從而造成上火，所以建議在白天寶寶睡著的時候，媽媽也跟著寶寶睡，一方面補眠，一方面睡在寶寶身邊，寶寶有安全感。