如何預防產後缺鈣 育娃屋 產後保健 2.39W 大中小設定文字大小 注意飲食 可以多吃一些富含鈣質的食物，如大豆，蝦皮，乳製品，堅果，紫菜等。富含草酸的食物會干擾鈣的吸收，如竹筍，芹菜，菠菜等。 適當運動 可以適當的增加戶外活動，經常的晒太陽，讓自身能夠合成維生素d，可以促進鈣的吸收。 多喝牛奶 牛奶中含有優質的鈣，媽媽們可以多喝牛奶。當然如果產婦有乳糖不耐受的現象，可以飲用酸奶。 TAG標籤：產後 # 如何預防產後出血
