如何延緩卵子衰老

菸酒都會導致卵子質量的下降。這是因為菸酒中所含有的尼古丁、酒精等有毒有害物質都會影響到卵泡的發育。並且酒後懷孕，對於胎兒的健康發育也是有著影響的。為了避免不好的事情的發生，戒菸戒酒勢在必行。

如果還沒打算生育或者再生育一個，就一定要做好萬全的避孕措施。每一次人流都會對女性的身體造成傷害。並且體內突然的激素水平變化，會使得卵子的生存環境受到影響。導致質量以及活力的下降。只是為了自己的健康著想，也一定要避免多次人流的發生。

現代社會熬夜已經成為了很多人的常態，但是長期熬夜會導致內分泌的紊亂。進而對於卵巢功能也會產生影響，導致卵子的成熟及排出困難。其實保養卵巢的最好方式就是保證充足的睡眠。為了卵子及身體的健康，儘早改掉熬夜的壞習慣吧。

長時間的坐著已經成了辦公室白領的通病。但久坐會導致下肢血液迴圈不暢。還會導致私處溫度升高，給細菌繁殖提供溫床，進而導致婦科炎症的發生。對於卵子質量來說也是不利的。因此過段時間就起來走走吧。

相信大部分的人應該都會做到，但有些人會為了尋求刺激而經期同房。經期女性的免疫力本身就是比較差的，很容易誘發盆腔炎、子宮內膜異位症等婦科疾病。從而影響到卵子的質量。並且還很有可能會導致抗精子抗體的產生，對於受孕來說會更為不利。

運動的好處是非常多的。不僅可以提高我們的身體素質、降低流產率，還可以改善卵子的質量。對於分娩及產後的恢復也是很有幫助的。慢跑、游泳、走路、柔軟體操、太極拳等都是不錯的運動專案。