產後乳房縮水怎麼辦

生完孩子後，不少寶媽突然發現自己的乳房好像變小了。那麼問題來了，這是怎麼回事？要怎麼辦呢？帶著疑問，一起來 看看吧。

產後乳房變小了，這是“縮水”了嗎?產後是女性胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要護胸養胸得當，不僅可以維持乳房原貌，而且可以使乳房更加豐滿、結實。產後美胸攻略，讓我們一起來做產後辣媽!

產後乳房縮水是什麼原因?

原因一：生理體徵變化

懷孕時，因為雌激素和孕激素的分泌，腺體變大，乳汁分泌，乳房變大;斷奶後，體內激素恢復到正常水平，奶水沒了，脂肪流失，懸韌帶斷裂，乳房自然變得乾癟、下垂，就像從胖到瘦，面板會鬆弛一樣。

原因二：不穿哺乳內衣

因為哺乳期乳房變大，重量增加自然導致下垂，這個時候如果不穿哺乳內衣，或沒有選對內衣都會對乳房有一定的傷害。

原因三：哺乳姿勢不對

哺乳過程中，媽媽俯身遷就寶寶、寶寶生拉硬拽等不正確的哺乳姿勢都會導致乳房變形。

原因四：兩則乳房哺乳不均

產後如何護理乳房：挺美!

1、哺乳期正確餵奶：

在哺乳期間，媽媽們要採取正確的餵奶方法，兩個乳房要交替著喂，當寶寶只吃空一側乳房時，媽媽要將另外一側乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。

2、胸按摩：

可於每天早晨起床時和夜晚臨睡前進行，每次10分鐘。

通過刺激乳房的組織，達到促進乳房發育的效果。方法如下：平躺於床上，先順時針再逆時針。手指從外向內旋轉按摩，從外圍向乳頭方向實施。等到乳房面板稍變紅即可停止，再按摩乳頭：向上拉伸乳頭5至10次。

3、補充蛋白質：

哺乳期間不能在胸部塗抹塑胸產品，但可以在這個時期多多補充蛋白質和膠質，因為膠原蛋白不僅可以讓乳房豐滿，還有助於奶水的增多，這樣對於媽媽和寶寶都是大有裨益的。

平時可以多吃豬牛蹄、雞翅、豬皮等富含膠原蛋白的食物。

另外也可以根據需要服用一些膠原蛋白產品。另外，飲食要注意多補充維生素E，多吃獼猴桃、玉米、堅果以及肉蛋奶等食物。