【產後豐胸有效方法】用什麼方法豐胸最快 如何產後豐胸最有效

產後豐胸有效方法，產後的哺乳期會讓媽媽們都有點崩潰，懷孕時會漸漸豐滿起來的胸部會因為哺乳期而漸漸縮水，每個媽媽都不想見到這一面吧，那就快來看看小編整理的豐胸小妙招吧。

產後豐胸有效方法：胸部按摩

推薦新媽們要經常對胸部做按摩。因為產後哺乳的需要，許多新媽為了方便省事，就索性不戴胸罩了。但專家指出這樣是不對的，如果長時間乳房沒有必要的支撐，所以胸部很可能會出現鬆弛下垂的情況，再加上平時一些錯誤的哺乳習慣，都會影響乳房的正常發育生長，所以這時進行一些必要的胸部按摩是一個不錯的豐胸選擇哦。

產後豐胸有效方法：隨時調整胸罩

產後媽媽的胸部一般都會比產前要豐滿，因此要重現購買一些適合自己尺碼的內衣很重要。胸罩的大小直接會影響乳房的健康，如果穿比較小的胸罩，胸部血液迴圈不好，乳房就會長腫塊。另外穿內衣的時間不要超過18小時，否則會影響腋下淋巴結的排毒功能。鬆開胸罩後，最好對腋下淋巴結進行按摩。

產後豐胸有效方法：仰臥腿部運動

新媽們首先要練習仰臥，背部緊貼在地面上，保持全身放鬆狀態，然後雙手交叉置於腦後，頭部到肩胛骨部位要輕輕抬起，雙腿伸直交替抬起然後落下，眼看著遠方，儘量放鬆胸部以及腿部，新媽們沒有必要抬得很高哦，感覺腹部肌肉有收縮就可以了。

產後豐胸有效方法：產後豐胸的三個階段

第一階段：孕晚期34周—36周 在專家指導下，進行孕晚期乳房疏通，這樣可以預防將來產後因乳腺堵塞而不能哺乳。乳房疏通原理是通過有氧運動達到深層疏通，既可以避免乳汁留在腺管內可能造成的堵塞、感染等病變，又可以使乳房恢復到之前的形狀。

第二階段：月子期間 哺乳使乳房“再發育”。如果按照專家指導哺乳，媽媽的乳房在哺乳期後會變得更加豐滿、結實。月子期間可在婦產科專家指導下，或是產後康復乳腺理療師的幫助下，進行胸部保健，使乳腺保持暢通，預防產後乳腺堵塞，保證乳汁的充足，預防乳房下垂、鬆弛。

第三階段：斷奶後 專業的豐胸手法和豐胸產品互相配合，也有利於實現科學、健康美胸。要知道單純的按摩所起到的豐胸作用是有限的，因此在按摩的同時配合使用口碑、效果都不錯的摩亭，能起到事半功倍的效果。

產後豐胸有效方法：產後豐胸操

動作1：屈腿舒展式

step1：吸氣，右腿向內屈膝，左腿伸直。手心交叉，兩臂慢慢舉至頭頂並拉直，感覺胸部有明顯的拉昇效果，頭輕輕向上仰。

step2：呼氣。手臂慢慢向後展開，同時右腿伸直，雙腳開啟，頭向後側。

溫馨提示：此動作難題係數較低，適合產後恢復期的新媽媽每天鍛鍊。

動作2：伸展回覆式

step1：兩腿微微彎曲，後腳跟相列，膝蓋夾緊盆骨，用力擠壓兩腳。雙肘交叉，將胸部夾緊，掌心開啟。

step2：慢慢開啟雙臂，直至與身體水平。保持2分鐘，呼氣。

溫馨提示：媽媽在做第二步擴胸的時候，一定要細細感覺擴充套件時的胸部有所提升。

產後豐胸有效方法：產後豐胸食譜

1、雞爪花生湯

材料：雞爪10只、花生米50克、 紹酒20克、蔥花10克、薑片5克、精鹽3克、味精1克，雞油適量。

做法：雞爪斬去尖，洗淨，加紹酒、薑片及清水，中火15分鐘後加入花生米，下鹽調味並中火40分鐘，撒上蔥花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。

2、鮮奶燉燕窩

材料： 鮮奶1大碗，燕窩190克，紅棗5顆，糖適量。

做法：把燕窩以清水泡上兩小時後，揀去絨毛，再洗淨備用，紅棗去核。把所有材料放入燉盅，加入鮮奶，然後隔水燉兩個小時即可飲用。

3、花生燉豬蹄

用料：豬蹄、花生、人蔘、鹽、味精

做法：花生洗淨後與2片人蔘、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，燜煮90分鐘。放入少許鹽、味精調味後即可食用。

4、雙膠糖水

用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水

做法：將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。最後放入紅糖並均勻攪拌即可。

5、青木瓜湯

做法：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。 特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。