【水煮蛋減肥法科學嗎】水煮蛋減肥法健康嗎

不科學

水煮蛋減肥法是不科學的，因為按照這種方法來看，每天要吃五六個雞蛋，相當於進食1500毫克的膽固醇，是人體所需正常值的5倍，長期這樣減肥的話，對身體是會有一定影響的。

早餐：水煮蛋1個，自己愛吃的低熱量水果一個(葡萄柚、火龍果等)，黑咖啡或者脫脂牛奶一杯。

午餐：少量主食和大量的新鮮蔬菜。

晚餐：水煮蛋1個，自己愛吃的低熱量水果一個。

1.運動

想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。

2.控制飲食

少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速體內新陳代謝，將體內的廢物快速排洩出去。

4.要堅持

不管是做什麼都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天晒網的話肯定是不會成功的。

水煮蛋減肥法科學嗎這篇文章就為大家介紹到這裡，看到這裡大家應該也明白了，雖然雞蛋營養價值高且熱量低，但是含有很高的膽固醇，每天不能超過兩個，如果是高膽固醇、心血管疾病患者的話每天不要超過一個。