生完二胎前幾個月想恢復快，別忘了這樣老老實實地去吃飯
最近得知，很多媽媽都要生二胎了，以下內容呢，都是豆媽需要提醒寶媽的哦。剛生完寶寶的媽媽的飲食是直接給予媽媽新能量的方式。媽媽需要補充的營養也基本全靠吃的方式獲取。如何吃，吃什麼，顯然是媽媽獲得高質量的營養成分最重要的思考!也是保證乳汁質量的重要條件!
1、剛生產完的時候
此時媽媽應該選擇比較容易消化的食物，比如小米粥，饅頭，雞湯，湯麵這些食物。為什麼要選擇這些容易消化的食物呢，因為此時媽媽的消化功能還未恢復完全，所以吃不容易消化的食物會造成媽媽的腸道疾病!
2、在產後一個月之後
孕婦需要多吃魚，肉進行蛋白質的補充。也需要多進食動物肝臟以及排骨進行補充鐵元素。當然也要加強對鈣的補充，可多吃富含鈣元素比較多的食物比如酸奶，堅果以及鈣片都可以!
3、第二月的時候
媽媽的身體就已經恢復的差不多了，此時最重要的是補充鈣元素，牛奶酸奶也要多食用!多吃胡蘿蔔以及金針菇可以充分補血食物和維生素。
也要食用一些髮乳的食物來增加泌乳量如豬腳、排骨等，同時要經常讓寶寶吸吮，增加水量的吸取，乳汁量也會充足起來!
產後媽媽的飲食很重要，但這並不表示就一定很複雜。只要把握住媽媽飲食的原則性，少給媽媽的飲食增加汙染的因素，媽媽的飲食就能帶來很多有益的地方。同時，也能給寶寶的成長帶來安全的幸福!
