哺乳期可以吃冬棗嗎
哺乳期可以吃冬棗嗎
哺乳期可以吃冬棗。
冬棗中不僅含有蛋白質、糖類、礦物質、膳食纖維,還有很豐富的維生素C,冬棗中含有的營養成分並沒有對哺乳期的女性有不利的成分,哺乳期中的女性食用冬棗是可以給自身和寶寶帶來一定好處的。
食用冬棗的好處冬棗中含有較多的蛋白質、維生素C、礦物質等營養成分,食用後會通過乳汁進入到寶寶體內,對其生長髮育是有幫助的。
冬棗中含有19種氨基酸,能增強機體體質和體液免疫功能,食用後能提高自身對疾病的抵抗能力,還能通過乳汁傳遞給寶寶,加強寶寶的免疫力。
冬棗中含有較多的抗氧化成分,可以清除體內自由基,美白肌膚,起到延緩衰老的作用。
吃冬棗的注意事項哺乳期媽媽不宜過多食用,一天的食用量最好不要超過10顆。
一般冬棗的成熟時期是10月末到11月,提早出來的冬棗最好不要食用哦,裡面可能新增量一些帶有催熟成分的東西。
挑選冬棗時要注意自然成熟的冬棗顏色多為青裡透紅。