產後月子裡喝水大有講究

　　水是生命的源泉，對於產後月子裡的新媽媽來說，更要注意水分的及時補充，但在這裡，親親寶貝小編要提醒的是，產後月子裡喝水大有講究，下面我們就重點來看看都有哪些講究?

　　少鹽以利排水

其實孕婦到了懷孕末期身體裡就比懷孕前多40%的水分，大約要到生產後一段時間才可將身體裡多餘水分全部代謝出去，一般產後會有一段利尿期，產後容易流汗及多尿來排洩多餘水分，臨床上會告訴產婦及家屬坐月子飲食要以清淡為原則，儘量不要加鹽，因攝取過多鹽分反而會使水分置留在身體裡。

　　用荔枝水取代水

對於產後的媽媽們來說，中醫產後調養衛教的時候，就會鼓勵產婦朋友們多補充蛋白質，要多喝雞湯、魚湯或者牛奶，如此就可以幫助排洩水分，如果產婦仍有水腫厲害，臨床上中醫師會在生化湯中增加，“澤蘭”這味藥以幫助排洩水分，會要求產婦多吃山藥、意仁或四神湯來幫助利水。若產婦親自哺乳，為了增加乳汁更會鼓勵產婦多喝雞湯、魚湯或牛奶。若長輩真的堅持絕對不可以直接喝水，則會教導產婦可將荔枝殼洗乾淨，煮水當茶喝。

產後月子裡喝水大有講究

　　米酒水烹調後只剩水

近年來民間又流傳說，坐月子時所有食物都要用“米酒水”、“坐月子水”去煮，其實米酒酒精濃度非常低，而酒精揮發後應該也只有剩下水及一些新增物罷了!近期政府衛生單位調查市面上所謂“米酒水”、“坐月子水”其實民眾本來就有權利知道自己花了錢而喝到的到底是什麼水。