哺乳期可以吃的小零食有哪些

核桃、松子、開心果之類的堅果，營養非常豐富，味道也很棒，特別適合產婦吃哦。

牛奶營養豐富，對哺乳期的媽媽也是有很大幫助的。哺乳期媽媽晚上如果餓了，就可以喝杯奶，這樣既可以填飽肚子，也不會長胖，而且還能補充鈣質和維生素D。

如果哺乳期媽媽想喝酸奶，不要選擇冰凍的哦，建議選擇常溫酸奶，謹防寶寶拉肚子。

水果也是非常健康的零食，平時可以多吃一些當季水果，比如蘋果、香蕉、聖女果、橙子等水果都很不錯。值得注意的是，芒果、火龍果、山竹、車釐子、提子、榴蓮等這些水果不建議多吃。

蔬果乾是由新鮮的蔬菜水果製成的，口感香脆，營養豐富，哺乳期媽媽可以吃哦。但是要注意，不要買添加了食品新增劑的，有條件的可以自己在家裡做，美味又放心。

很多媽媽在夜晚餵奶時會肚子餓，此時可以吃點代餐餅乾，既美味又可以填飽肚子，省時省力。

能健胃潤腸，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。有些便祕的媽咪更要多吃哦!