不同職業媽媽的專屬月子餐

　　不同職業媽媽的身體狀況也不盡相同，因此根據媽媽的職業來科學搭配產後飲食是很關鍵的，在這裡，親親寶貝小編就為新媽媽們推薦，不同職業媽媽的專屬月子餐，一起來看看吧。

不同職業媽媽的專屬月子餐

　　一：勞動型新媽媽的月子食譜

分娩前以體力勞動工作為主的媽媽，會因做銷售跑外、家事繁重，過度勞累而造成產後腰痠背痛，在坐月子時可以用補氣的藥膳來緩解。

　　媽媽廚房：當歸芍藥湯

原料：當歸4克、芍藥4克、大棗3粒。

做法：將材料洗淨，加3碗水煮成1碗飲用。

營養盤點：這款湯可以改善末梢迴圈，促進血液迴圈，緩解腰痠背痛、四肢痠痛。

　　二：久坐型新媽媽的月子食譜

懷孕期間久坐的媽媽，因下肢血液迴圈不好，在產後易出現下肢發脹、腰痠的症狀，坐月子應該吃一些可以消腫、活血的食物，緩解這些狀況。

　　媽媽廚房：薏香豆漿

原料：薏仁30克，豆漿600毫升。

做法：將薏仁洗淨蒸熟後加入豆漿打成汁，即可飲用。

營養盤點：薏仁可以消腫、行血，能促進這類媽媽體內的血液迴圈，緩解水腫、發脹;豆漿含有豐富的蛋白質，能增強產後媽媽抵抗力和抗過敏能力。

　　三：腦力型新媽媽的月子食譜

腦力支出密集的媽媽，產後也許會出現面色晦暗、腰膝痠軟、失眠健忘等症狀，在坐月子時可以吃一些補充腦力、滋補身體的食物，如芝麻、核桃之類。

　　媽媽廚房：山藥芝麻茶

原料：山藥粉10克、黑芝麻粉15克、糖適量。

做法：將材料衝入400毫升熱開水，即可飲用。

營養盤點：黑芝麻含豐富的維生素e，可抑制體內自由基的活躍，是效果極佳的美容佳品，還能預防產後脫髮。