產前可以爬樓梯嗎?爬樓梯是不能是能幫助順產? 育娃屋 產前準備 6.88K 大中小設定文字大小 孕期準媽運動要量力而行,不用刻意去爬樓梯,再加上產前身子笨重,勉強爬樓梯反而容易發生危險。除了爬樓梯,孕媽媽也可以在家昕著輕柔的音樂做一下蹲起運動,同時做縮肛運動,既可鍛鍊腿部力量,又可鍛鍊盆底及會陰部肌肉,增加區域性組織彈性,減輕產道裂傷。還可在床上盤腿坐,或兩腿分開呈V字形,鍛鍊髖關節韌帶,從而為分娩做準備。 TAG標籤:產前 # 產後能爬樓梯嗎