孕媽如何自我監測胎動數？

自我監測胎動數，觀察寶寶健康動態。

問：孕婦聯絡冊上說：“12小時胎動數正常應為30次或30次以上，如果少於20次，說明胎兒在宮內可能有異常；如果少於10次，則提示胎兒宮內缺氧，應速去醫院。”可其他書上說，在餐後數10次胎動所需時間，如果在2小時以上，最好去醫院檢查，到底哪種說法正確？

答：計數胎動的方法很多，目前比較權威的是按照美國婦產科協會的推薦：一般是從孕期28周以後開始，準媽媽在連續兩個小時內感覺10次胎動為正常。胎兒在媽媽宮腔裡有自己的睡眠週期，一般是從20分鐘到80分鐘不等。胎動也有一定的規律，通常媽媽餐後由於血糖增加，胎兒胎動會比較活躍。只要每天感覺胎動頻率和以往一致即可，不必過於緊張。如果2小時內胎動小於10次，可以延長觀察時間，必要時不要猶豫，及時就醫。