【低血糖孕婦在飲食上要注意什麼】低血糖孕婦吃什麼好 低血糖孕婦飲食方面需要注意些什麼
準媽媽在懷孕期間也容易引發各種疾病,其中低血糖便是其中常見疾病之一,對於準媽媽低血煻現象,飲食調養很關鍵,那麼,低血糖孕婦在飲食上要注意什麼呢?請看下文對此給出的具體指導。
準媽媽在懷孕期間也容易引發各種疾病,其中低血糖便是其中常見疾病之一,對於準媽媽低血煻現象,飲食調養很關鍵,那麼,低血糖孕婦在飲食上要注意什麼呢?請看下文對此給出的具體指導。
孕婦低血糖吃什麼好
均衡飲食
飲食應該力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
高纖維食物
高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時,可將纖維與蛋白質食品合用(例如,麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬,蘋果中的纖維能抑制血糖的波動,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖濃度。
遵循少食多餐的規律
低血糖患者的孕媽們常常會出現飢餓的現象。所以才更要少食多餐。有的時候孕媽們吃的很多,但是一下子就餓了。這樣對腸胃是很不好的,容易引起腹脹、消化不良等腸胃不適。所以,吃飯吃到八成飽就可以了。等過一會兒餓了,再適當吃一些,胃就不會感到難受了。一天大概可以吃6到8餐的樣子,食物要多樣化,一種食物吃太多容易吃膩。
低血糖孕媽的專屬食譜:
草莓燕麥粥
材料
燕麥100G,草莓100G,牛奶200ml,水800ML
1.食材準備。
2.草莓切丁。
3.鍋中水燒開。
4.倒入燕麥片。
5.迅速攪拌。
6.蓋上鍋中火蓋燒一分鐘。轉小火
7.加入牛奶,關火。
8.加草莓。
9.即成。
魔芋燒牛肉
材料
牛肉,魔芋,芹菜段,郫縣豆瓣,幹辣椒,八角,桂皮,花椒,姜蒜末,料酒,鹽,雞精
做法
1.牛肉切塊飛水。魔芋切條,入滾水2分鐘,撈起瀝乾水分,備用。(飛水注意事項可點選這裡)。
2.燉鍋的鍋底放上姜蒜末,八角,桂皮和牛肉。倒入足量清水,用大火燉煮。
3.這時,另取一隻炒鍋,倒入少許油,油冷放入花椒,待油燒至7層熟,倒入幹辣椒和郫縣豆瓣,大火爆香。
4.將爆香的醬汁倒入砂鍋,加少許冰糖調味,繼續燉煮,煮開之後,加入魔芋,繼續燉1小時以上。
5.待牛肉燉得差不多(筷子能輕鬆扎進去即可),加鹽和雞精調味。再用小火稍煮一下,撒上芹菜段即可出鍋。