【懷孕一週跑步會流產嗎】懷孕1周跑步會流產嗎 懷孕一週跑步孕婦會流產嗎

懷孕一週跑步會流產嗎?跑步是一項非常健康的活動，也是很多人鍛鍊身體的一項運動，但對於特殊人群孕婦來說，可能就不一樣了，因為可能會導致流產。那麼，懷孕一週跑步會流產嗎?

懷孕一週跑步會流產嗎

懷孕一週跑步可能會流產。

懷孕一週，正是受精卵著床的關鍵期，這個時候孕婦要避免搬運重物或激烈運動，家務與外出次數也應該儘可能減少，以免造成意外流產。如果孕婦時身體狀況不好，或者路上發生一些意外狀況，則很可能導致流產，所以，懷孕一週最好不要跑步，可以做一些強度不大的運動。

懷孕一週適合的運動

1、散步：妊娠各個階段的準媽媽都可以散步，它可以穩定情緒，增進食慾和睡眠，保持肌肉健康，有利於順利分娩。孕婦可選在起床後和晚飯後散步最佳，每天散步時間的總和在1—2個小時之間比較好，準媽媽也可根據自己的感覺來調整，以不疲勞為宜。

2、孕婦瑜伽：孕婦練習瑜伽可以鍛鍊盆腔和韌帶，還可使分娩過程更順利，對自身的健康和產後體型恢復都很有幫助。

懷孕一週如何防止流產

1、充分的休息，切勿過度勞累，不要做過重的體力勞動，尤其是增加腹壓的負重勞動，如提水，搬重物等。

2、防止外傷，出門最好穿平底鞋，孕期儘量不要外出旅遊，避免振動的工作環境，做家務時避免危險性動作，如登高等。

3、攝取均衡的營養，遠離菸酒，清淡飲食，不吃辛辣的食物，儘量少吃多餐，必須保持大便通暢，避免腸胃不適。

4、保持心情愉快，情緒穩定，鮮牛奶可以幫助準媽媽預防骨質疏鬆，還有助穩定情緒，橘子，芹菜等高纖維的蔬菜水果，既去火又補充維生素，並且能讓你心情愉快起來。

健康小貼士

懷孕初期雖然是比較危險的階段，發生流產的機率比較高，但孕婦也不要過度的緊張和擔心，只要你生活中多注意，按時去醫院產檢，一定能順利生下寶寶。