孕婦便祕可以吃洋蔥嗎

孕婦便祕時可以吃洋蔥。

洋蔥是常見的一種蔬菜，其含有豐富的可溶性食物纖維，還有硫磺成分，食用後會與腸內的細菌結合形成硫化氫，這個有促進腸胃蠕動的作用，從而幫助排便，改善便祕。

1、孕婦吃洋蔥可清炒，也能與木耳、西紅柿等食物一起烹飪，這樣更有利於大便的排出。

2、洋蔥有很強的刺激性，食用過多容易脹氣，這樣對腸胃更不好，因此食用要適量，不可過多。

3、洋蔥不要煮的太久，以免其內的磺脲丁酸被分解，降低營養價值。

4、對洋蔥過敏的孕婦不能吃，以免產生面板紅疹、瘙癢等不良症狀。

1、洋蔥含有蛋白質、脂肪、粗纖維、鈣、磷、鐵等礦物質還有維生素等，孕婦食用後可補充營養，有益胎兒健康，同時還可增強身體免疫力。

2、洋蔥有很強的消炎殺菌作用，孕婦適量食用還有助於預防流感和腸炎等疾病的發生。