孕39周恥骨疼怎麼辦 多休息還是多鍛鍊
孕39周恥骨疼是怎麼回事？孕39周恥骨疼要緊嗎？現在39周了，恥骨疼的特別厲害，走路都會疼，躺床上就翻不過來，我這時候是要多休息還是多鍛鍊啊，影響順產嗎？
答：
適合多休息，適當的散步還是可以的。
在懷孕期間，孕媽咪所產生的鬆弛素使骨盆所有韌帶鬆弛，分娩時胎兒容易通過。但是，這些韌帶過度鬆弛，會使骨盆移動，尤其是施加重量時更是如此。胎兒重量會使這種移動更嚴重，有時會使恥骨聯合輕度分裂，使骨盆處產生輕度或嚴重疼痛，稱之為恥骨聯合分離或恥骨聯合功能不全（SPD），可發生於孕3個月以後的任何時間。
遺憾的是懷孕期間的恥骨聯合分離不能徹底治療，只能儘量維持緩解疼痛，因為它產生於激素的作用。但是當孕媽咪的身體恢復到懷孕前的狀態時，症狀即會改善。
~若有輕微恥骨聯合分離，孕媽咪儘可能不要單腿持重，避免長時間的站立，儘量臥床休息以側臥為主，並在兩腿之間放置枕頭。
~平時起床穿衣服時，要坐好後再穿。
~乘坐轎車時先坐好再抬腿進入車內。
~游泳時應避免蛙泳。
~在床上翻身時要兩膝靠攏。
~避免孕期經常提重物及參加重體力勞動，尤其是負重行走。
~積極補鈣，進食含鈣高的食物或服用鈣補充劑，增加陽光浴的時間。
~本身恥骨聯合構造薄弱的孕媽咪可在醫生指導下，用寬25～30cm彈力束帶束縛骨盆，增加骨盆的承重力，束帶上緣不要高於恥骨聯合，以免壓迫腹部影響胎兒生長髮育，束帶鬆緊以骨盆能承受為標準，時間選擇在白天站立或工作時應用，夜晚及臥床時解開放鬆。
