孕期胃疼怎麼辦
懷孕期間如果胃疼確實是件頭疼的事,怕對胎兒有影響所以也不好隨便吃胃藥。其實,我們可以用按摩、運動來緩解孕婦胃疼。安全又有效。有興趣的話,一起來了解下吧。孕期胃疼怎麼辦?孕期胃疼按摩運動緩解方法推薦 。
孕期胃疼怎麼辦一 穴位按摩(揉內關)
1、內關穴:
內關穴位於手腕正中,距離腕橫紋約三橫指處,在兩筋之間取穴。
2、手法:
用拇指揉按,定位轉圈3-6次,兩手交替進行,疼痛發作時可增加。
孕期胃疼怎麼辦二 穴位按摩(點按足三裡)
1、足三裡:
穴位位於膝蓋邊際下三寸,在脛骨和腓骨之間。
2、手法:
以兩手拇指端部點按足三裡穴,平時3-6次,痛時可增加,手法可略重。
孕期胃疼怎麼辦三 穴位按摩(揉按腹部)
1、手法:
兩手交叉,男右手在上,左手在下。女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈、逆時針36圈。
2、作用:
此法可止痛消腫,增進食慾。
孕期胃疼怎麼辦四 運動療法(跪姿前傾)
1、方法:
雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒,放鬆後再將上半身向前傾。重複做3-5次。
2、作用:
該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合徵(如胃腸痙攣、腹瀉等),還可強化大腿肌肉。
孕期胃疼怎麼辦五 運動療法(站立彎膝)
1、方法:
雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強用力,否則會感到不太舒服。保持該姿勢5-20秒,不要憋氣,然後順勢將肺部氣體排出,放鬆肌肉。重複4-7次。
2、作用:
這個動作對緩解消化不良與便祕非常有幫助。
孕期胃疼怎麼辦 注意事項
多食清淡,少食肥甘及各種刺激性食物,如含酒精及香料的食物。謹防食物中的過酸、過甜、過鹹、過苦、過辛,不可使五味有所偏嗜。有吸菸嗜好的病人,應戒菸。
2、飲食定時定量:
長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時,間隔時間要合理。急性胃痛的病人應儘量少食多餐,平時應少食或不食零食,以減輕胃的負擔。
3、注意營養平衡:
平時的飲食應供給富含維生素的食物,以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力,並促進區域性病變的修復。
4、就醫治療:
如果本身有胃病的孕媽咪,或者無法鑑別胃炎還是妊娠引起的胃燒痛,建議到醫院去看看,防止胃炎的加重。另外如果嘔吐得很厲害,出現一些酸中毒的症狀,也應及時去醫院就診。