專家告訴你孕期的標準體重

　　懷孕期間的準媽媽一定要注意控制好營養，保證適量的體重，這樣不僅有利於準媽媽產後的身材恢復，也有利於胎寶寶的健康，那準媽媽們知道孕期的標準體重是怎樣的嗎?不知道的話，就趕緊看看下文詳細內容吧。

孕期體重標準指南之體質指數的計算方法：體重(千克)除以身高(米)的平方，正常為18.5-24.9之間;超重為超過25;肥胖為30以上。不足18.5為體重不足。

　　懷孕期體重標準指南是指以下幾個方面：

1. 體重正常者懷孕期可增重11.3-15.8公斤。

2. 超重者懷孕期可增重6.8-11.3公斤。

3. 肥胖者懷孕期可增重5.0-9.0公斤。

專家告訴你孕期的標準體重

4. 體重不足者懷孕期可增重12.7-18.1公斤

　　孕期體重指南吃得要恰當

孕婦體重增加多少才合適?這一問題困擾著眾多渴望成為新媽媽的育齡婦女。美國醫學研究院釋出一份孕期體重指南，總體原則是孕前體重超標者少增重，體重不足者多長肉。

　　指南

美聯社醫學專欄作者勞蘭-內高29日說，這是1990年以來，美國醫學研究院首次就孕期體重發布全國性指導意見。當然，醫學研究院特意申明，考慮到世界各地育齡婦女營養狀態和婦產要求的差異，這份指南主要針對美國婦女。

不過，指南的總體原則，即體重超標者少增重、體重不足者多長肉似乎能放之於四海而皆準。

醫學研究院按照育齡婦女孕前體質指數(BMI)，從正常、超重、肥胖、體重不足4種情況，向孕婦提出合適的增重範圍。

體質指數的計算方法是體重(千克)除以身高(米)的平方。這一數值在18.5至24.9之間為正常，超過25為超重，30以上則屬肥胖。