掌握這幾個法則，孕期才不容易長斑

對於做足多年美白功課的孕媽媽來說，懷孕期間最大的夢魘莫過於臉上突然冒出的大片色斑。妊娠斑，也叫黃褐斑、蝴蝶斑或色素沉著。為面部對稱而侷限性淡褐色至深褐色斑片。分佈於鼻樑、雙頰，也可見於前額。

對於做足多年美白功課的孕媽媽來說，懷孕期間最大的夢魘莫過於臉上突然冒出的大片色斑。

妊娠斑，也叫黃褐斑、蝴蝶斑或色素沉著。為面部對稱而侷限性淡褐色至深褐色斑片。分佈於鼻樑、雙頰，也可見於前額。一部分孕婦在妊娠3～5個月時出現妊娠斑。70%的孕婦會產生妊娠斑。

妊娠斑出現的原因

這種色素沉著是由於孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及分泌大量孕激素、雌激素，致使面板中的黑色素細胞的功能增強之故，屬於妊娠期生理性變化，不必擔心，也不需要治療。

由於懷孕時內分泌的改變，絕大多數妊娠婦女的乳頭、乳暈、腹正中線及陰部面板著色加深，深淺的程度因人而異；原有的黑痣顏色也多加深。

如何減輕妊娠斑

通常情況下，女性生產完荷爾蒙恢復正常後，面部黑色素沉澱就會漸漸淡化，妊娠斑會在生產後3~6個月內自行減輕，甚至消失，但仍有30%的人會留有斑點。

但新媽媽們也不要對祛斑失去了信心。預防色斑從基礎做起，在懷孕期間並不需要急於祛斑，而應儘量做好基礎護理以預防或緩解這類色斑的出現。只要提前掌握以下法則，再針對不同膚質，根據色斑產生的不同原因，選擇針對性的方法，就能把妊娠斑出現的可能性減到最小。

1

日光照射與妊娠斑的發生和加重有重要關係，波長280nm～400nm的紫外線可增強黑色素細胞活性，引起色素沉著，並加劇斑點形成。夏季日晒充足，色斑活動頻繁，斑點數目增多，顏色加深，損害變大；冬季日晒較少，斑點數目減少，顏色變淡，損害縮小。總之，要全年使用既能防UVB也能防UVA的防晒品，重點防UVA。

2

防止各種電離子輻射，室內照明用的熒光燈也會加重色斑。因此孕婦儘量遠離包括各種顯示屏、熒光燈、X光機、紫外線照射儀等。這類產品刺激均可產生類似強日光照射的效果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。

3

使用專業的祛妊娠斑產品，是最有效消減妊娠斑的方法。有條件的孕媽媽可以購買適合自己的祛妊娠斑霜。堅決不能使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，對面板傷害非常大。

4

孕媽媽的面板一般分為敏感性肌膚、乾性肌膚、油性肌膚、中性肌膚等，每種型別的肌膚都可能出現長斑的現象，也就是說每種肌膚產生妊娠斑的原因都不同，所以祛斑一定要分膚質才能達到美白效果最大化。

5

女性在孕期需注意保證面板的油脂分泌充足，良好的面板彈性將有利於承受孕期生理的變化，如果肌膚酸鹼度平衡，新陳代謝順利，懷孕時不容易長斑。

6

堅持用冷水和熱水交替沖洗臉上長斑的部位，不僅能清除面板表面的老化角質，促進面板新陳代謝，還能調節皮脂分泌，面板深層汙垢得到清除，可有效防止黑色素沉積。

7

避免勞累、熬夜，保證充足的睡眠。每天晚上10點準備入睡，且在11點前一定要熟睡。因為夜間11點到凌晨3點是肝膽系統充血、排毒的時候，如果熬夜，解毒、代謝不順，將更容易使色斑生成。

8

食物幫助抑制色素沉著。多食用能合成谷胱甘肽的食物，如洋蔥、大蒜、番茄等，有抑制色素沉著、減緩面板衰老的作用。多食用富含維生素C、維生素E、維生素B、維生素A的食物，尤其應多攝入水果及綠葉蔬菜。

9

白天少吃感光類食物，如：香菜、芹菜、菠菜、竹筍、蔥、蒜、芒果、紅蘿蔔等，這些食物會導致黑色素沉澱。忌菸酒，少喝過濃的咖啡。避免刺激性的食物，引致黑色素分子浮在面板表面，使黑斑擴大及變黑。

面部色斑越在早期，越容易治療。選用正確的祛斑方法，避免盲目祛斑，否則不僅沒有解決問題，反而會加重色斑，增加治療的時間和經濟成本。也不要追求立竿見影的效果，對妊娠斑的治療可能需要好幾個月才能有所改善。

如果在產後幾個月妊娠斑還沒有消退，可以去醫院面板科諮詢，醫生會建議你使用含有對苯二酚的漂白麵霜(有些面霜中也可能含有防晒成分)、含有維甲酸的藥物或者類似乙醇酸的化學除斑劑。

當然，如果你正在哺乳或打算很快再次懷孕的話則不宜使用。還可以到正規醫院，用鐳射等手段去除斑點。