孕期健身的注意事項有哪些
孕期注意事項主要有哪些，為了便於大家能夠做好孕期相關保健與護理，在此為大家詳細介紹孕期注意事項主要有哪些，以供大家參考使用。
孕期注意事項主要有哪些，為了便於大家能夠做好孕期相關保健與護理，在此為大家詳細介紹孕期注意事項主要有哪些，以供大家參考使用。
孕期注意事項主要有哪些
由於孕期的特殊性，必須首先強調的是保證孕婦與胎兒的安全。所以無論孕婦本人在懷孕前是否有運動健身的習慣，在開始孕期健身前，務必做到以下幾條：
1、必須首先徵得婦產科醫生的許可：根據你懷孕初期檢查的結果，你的醫生可判斷出你是否屬於高危孕婦而不適宜參加任何非日常活動的體育運動。而如果你屬於絕大多數正常、健康的孕婦之一，體育運動應當是被鼓勵參與的。
2、即便你在懷孕前已養成良好的健身習慣，即每週鍛鍊三至四次，每次40至60分鐘，有足夠的運動量，基於孕期的特殊性，應慎重選擇適宜的運動專案，而且隨妊娠的進行而改變數量和強度，即在妊娠後期逐漸減少。
3、整個孕期應避免做仰臥起坐一類的腹肌練習;避免仰臥位需抬高臀部的任何練習(以防空氣進入產道);妊娠18周以後，避免任何仰臥位的練習(由於胎兒及子宮的重量在仰臥時會壓迫腰部主要血管而影響給胎兒的供氧)。
4、鍛鍊中一旦出現下列情況，應立即停止運動並馬上就醫：陰道出血;下腹部劇烈疼痛;羊膜破裂羊水溢位;呼吸困難或暈厥;以及其它顯示孕婦或胎兒安全出現危險的症狀。
上述為大家介紹的是孕期注意事項主要有哪些，希望大家能夠在平常的時候務必要注重正規的保健措施，以便於將孕期疾病的傷害給深入控制住。
