媽咪美腿變纖細的新方法

想穿上短裙秀出你的玲瓏小腿嗎?以下這些祕技供你參考。　　美腿祕技1：簡單美腿運動，效果看得見 　　運動一：大腿使勁夾緊摺疊好的毛巾，這能有效消除大腿內

想穿上短裙秀出你的玲瓏小腿嗎?以下這些祕技供你參考。

　　美腿祕技1：簡單美腿運動，效果看得見 

　　運動一：大腿使勁夾緊摺疊好的毛巾，這能有效消除大腿內側脂肪。

　　運動二：雙腿平舉(腳下不可墊東西)，腳尖往上翹再打直，左右各16次。

　　美腿祕技2：每天抬腿30分?，“蘿蔔”不見了

　　方法：平躺，雙腳垂直靠牆舉直，腿緊貼牆，至少抬腿30分鐘，理想狀態是腿麻後才放下。