【孕婦睡覺可以伸懶腰嗎】懷孕睡覺可以伸懶腰嗎
孕婦睡覺可以伸懶腰。
孕婦適當伸懶腰可以有效舒展筋骨、防止腳抽筋。並且自然的伸懶腰，可伸展身體、擴張胸廓，促使血液迴圈加速和氧氣供應量增加，緩解疲勞。
所以，孕婦睡覺可以伸懶腰以便讓自己更舒服，但要注意不可無所顧忌的伸懶腰，動作要慢點，幅度也應小點，還可伸伸腿，別太使勁就好，以防止胎動。
1、讓大腦得到充足營養
伸懶腰的時候，人一般都要打個哈欠，頭部向後仰，兩臂往上舉，這樣能讓流入頭部的血液增多，會使大腦得到比較充足的營養。
2、排除身體廢物
伸懶腰時，身腰後仰時，可使胸腔得到擴張，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不僅營養供應充足，而且廢物也能及時排除。
3、減輕疲勞
伸懶腰時的擴胸動作可讓人多吸進一些氧氣，使體內的新陳代謝增強，能提高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞的感覺。
4、鍛鍊腰部肌肉
伸懶腰還能使腰部肌肉得到活動，這樣一伸一縮地鍛鍊，可以促成腰肌發達，並且能防止脊椎向前彎曲形成駝背，對維護體形的健美有一定的作用。孕婦還能緩解因肚子變大對腰部造成的壓力。
孕婦睡覺可以伸懶腰嗎-如何正確伸懶腰
除了睡覺時會伸懶腰外，坐久了或者保持一個姿勢太長時間伸懶腰都會讓身體更舒服。伸懶腰雖然是一種本能性的動作，但它也有一些講究的。下面小編教你如何正確伸懶腰。
正確伸懶腰的方法：
伸懶腰時要使身體儘量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展時，儘量吸氣;放鬆時，全身肌肉要鬆弛下來，儘量呼氣，這樣效果更好。
伸懶腰時身體感覺到不舒服就要小心了，這可能是你的身體出現了健康問題。
具體分析：
1、在伸懶腰時，胸廓擴大，心臟受壓充分運動，全身組織器官供血供氧增加，而留給心臟自身冠脈的血液減少，而為了給自身提供足夠的血和氧，以便更好地發揮泵血功能，心臟就不得不加快收縮舒張，於是越跳越快，讓人感到心慌。
2、對於有不良生活習慣的人、情緒等不穩定的人以及有基礎心肺疾病的人而言，他們的心臟會比較脆弱，伸懶腰時更容易出現胸悶、心慌的症狀。
若是有這種情況出現，應去醫院做相關身體檢查，以便確認健康問題。
