吃葉酸後不能吃什麼

1、服用葉酸後最好半小時內不吃任何東西，有助於其吸收。

2、服用葉酸期間最好別吃辛辣、刺激、油膩的食物，因為這容易消化不良，同時還會影響葉酸的吸收。

3、茶水中含有的鞣酸會導致葉酸流失，所以葉酸不能和茶水同吃。

4、葉酸不宜和維生素C一起補充，因為維生素C會導致身體呈酸性，而葉酸在酸性環境下吸收差。

葉酸應從備孕期就開始服用，最佳服用時間是懷孕前3個月開始，一直吃到懷孕滿三個月。

沒有備孕期的孕媽媽也不用太過擔心，可從確診懷孕後開始遵醫囑補充葉酸，平時只要沒有嚴重偏食的情況，一般是不會缺乏葉酸的。若是不放心，可去醫院做相關葉酸水平檢查，然後遵循醫生建議進行葉酸的補充就好啦。

我國營養學會中提到，孕婦每天的葉酸推薦攝入量為600 微克，最高不超過1 毫克，而這個攝入量包含了從飲食中的攝入量。所以若孕婦服用葉酸片補充葉酸，一天0.4mg就可以了。