懷孕最後一個月飲食注意事項，你知道嗎？
你到孕晚期了嗎？在孕晚期需要注意些什麼東西呢？懷孕最後一個月飲食注意事項，你知道嗎？
你到孕晚期了嗎？在孕晚期需要注意些什麼東西呢？懷孕最後一個月飲食注意事項，你知道嗎？
懷孕34周做產檢，醫生說寶寶長得很大，已經有一般孩子出生時那麼大了，醫生讓我後期注意飲食，讓寶寶有個正常的體重，這樣對順利分娩也有好處。
現在生活的條件都比較好，胎兒一般發育都比實際的月份偏大，這也是剖宮產比率增大的原因之一，醫生介紹，在最後一個月，寶寶的發育已經基本成熟，過多的營養只是增加胎兒體重，很容易造成巨大兒，影響正常分娩。但是為了孕婦分娩又需要足夠的能量儲備，所以準媽媽也不能過分節食，醫生建議飲食方面主要注意以下四項，供各位準媽媽參考。
1、減少主食攝入量
在北方以麵食為主，麵食的過多攝入只會增加寶寶體重，讓寶寶長肉。所以最後一月，孕婦每次主食吃到七八成飽即可，主食可以多吃些小米粥、玉米粥等粗糧，這些食物中含有豐富的維生素B1，維生素B1是孕婦必需的營養元素。
2、多補充蛋白質
為了儲備分娩時消耗的能量，最後一月孕婦要多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食品。富含蛋白質的食物主要有雞肉、魚肉、蝦、豬肉等動物蛋白，奶類、豆類食品中也含有豐富的蛋白質。含糖類的食物可以多吃些水果，但是不要過多，糖類攝入過多容易患妊娠高血壓。
3、多吃蔬菜
孕婦在孕後期特別容易得便祕和痔瘡，便祕和痔瘡都會引發早產，所以孕婦在最後一個月要多吃蔬菜，預防便祕和痔瘡，另外蔬菜中含有豐富的維生素和微量元素，對於準媽媽的身體都是很有好處的。
4、停止服用鈣片
孕期補鈣是為了讓寶寶發育的更好，但是補鈣要注意時間，一般情況下補鈣的時間最好是孕中期，孕後期一般就不要補鈣了，但是很多孕婦一直在服用鈣片，覺得補得越多越好，其實並非如此，鈣片最遲在孕33周也要停止服用了，孕後期過多服用鈣片，會使胎兒的骨骼比較硬，影響順利分娩，另外補鈣過多還會使得胎盤老化。每天喝200毫升的奶製品就可以滿足需要了。
