孕期這三種睡姿要注意！

女性懷孕後，為了適應胎兒的成長，子宮也在逐漸的長大。到了孕後期，原來只有一個梨大小的子宮會變成西瓜那麼大，容積也上升到5升，重量更是達到了2斤之多。

女性懷孕後，為了適應胎兒的成長，子宮也在逐漸的長大。到了孕後期，原來只有一個梨大小的子宮會變成西瓜那麼大，容積也上升到5升，重量更是達到了2斤之多。

而隨著胎兒和子宮的變大，孕媽的睡姿會變得越來越重要，特別是在孕晚期，也就是懷孕7-9個月的時候。因為這個時候孕期不良的睡姿會對子宮及其周圍器官造成壓迫，影響胎盤的血流量。

我們都知道胎兒是通過胎盤跟孕媽交換各種營養物質和排出廢物的，所以胎盤的血流量對胎寶寶的發育是非常重要的。經過多年的研究，科學家們認為，孕婦在懷孕後期，採用左側臥位是最佳的睡眠姿勢。

而跟左側臥相反的是這面這三種睡覺方式，雖然孕媽可能覺得很舒服，但卻會影響寶寶發育，下面我們就一起來了解一下。

1、仰臥睡

很多孕媽都知道左側臥的睡姿對寶寶很好，但就是控制不住自己，明明睡覺的時候是左側睡的，但是早上醒來卻發現自己在仰臥。有些孕媽還因此擔心寶寶缺氧，第二天有胎動後才安心。當然也有些孕媽不能仰臥，因為仰臥的時候感覺喘不過氣來。

其實這都是很正常的，因為在孕後期，孕媽長時間的仰臥會對孕媽器官造成壓迫，影響孕媽的血液迴圈，長時間仰臥還會讓孕媽感覺肢體疼痛，最關鍵的是上文已經說了，會影響胎盤與母體的血液交換，最終影響寶寶發育。不過孕媽也不要太過小心，因為導致這種結果是有條件的，那就是長時間。

2、蒙著頭睡覺

不要說孕期，就是平時這種睡覺方式也是不健康的，但是這種影響會在孕期被加強。因為在孕期除了孕媽需要氧氣，你肚子裡的寶寶也是需要氧氣的，所以這時候如果孕媽吸氧不足，不但會影響自己，還會嚴重的影響寶寶發育。

3、趴著睡

一般孕媽挺著大肚子是不可能這樣睡覺的，不過世界之大，無奇不有，還真有孕媽在孕期這樣睡覺，這裡我只是提示這樣的孕媽，這種睡覺方式已經不是簡單的影響胎兒發育了，還會帶來極大的安全隱患，所以孕媽還是要避免用這種姿勢睡覺。