孕婦補鈣必須防誤區

中國消費者協會最近鄭重警示消費者：補鈣須防誤區。

這些誤區包括：

誤區之一：宣傳鋪天蓋地，宣傳全民缺鈣，人們補鈣跟著宣傳走。而實際上，目前我國居民每日攝鈣量為400毫克，營養學會公佈的每日鈣攝入推薦量為800毫克，攝鈣水平確實相對較低。但另一方面，我國居民攝鈣量地區差異很大，並非人人缺鈣。

誤區之二：在商場、藥店通過儀器的簡單測試就能確定是否缺鈣。事實上，這些場所擺放的"單光子骨密度測試儀"只能測人體手臂的尺骨和橈骨，而人體鈣流失的主要危害是造成腰椎和胯骨的缺鈣，因此這種測試並不準確。

誤區之三：必須通過吃鈣保健品才能迅速補鈣。

誤區之四：補鈣產品賣得越貴，含鈣量越高，吸收率就越高，效果也越好。有的補鈣品宣稱"沉積好、吸收快"，有的宣稱"顆粒小"，甚至推出了"原子鈣"、"奈米鈣"，讓人們覺得鈣越細小越易吸收。

誤區之五：老年人單純補鈣就能防治骨質疏鬆症。對於老年人來說，缺鈣是導致骨質疏鬆症的一個重要原因，單純補鈣並不能全面防治骨質疏鬆症，需要從改善膳食結構和服用補鈣劑兩方面加強鈣的攝入。

誤區之六：強調兒童也必須通過服用鈣保健品補鈣。實際上，兒童補鈣也應以食補為主。

誤區之七：補鈣首選含維生素D的產品。中消協提醒消費者，慎服大量新增維生素D的補鈣劑，服用過量會產生積蘊中毒現象。

針對以上誤區，中消協鄭重警示廣大消費者，應加強對廣告宣傳的理性思考，平和地看待補鈣廣告，勿聽信某些鈣保健品的誇大宣傳。提倡合理地改進膳食結構，儘量從天然食品中獲取鈣，通過食補增加鈣攝入量。