準媽媽應當瞭解的孕期情況

懷孕的媽媽總是有著各種各樣的疑慮，究竟自己的身體會有一些什麼樣的變化，身邊朋友的經驗分享或許令準媽媽更為疑惑。小編特意整理了一些孕期的症狀，與準媽媽一同分享。

關於胎心：胎兒的正常心率是120次/分鐘～160次/分鐘。胎動的時候會高於這個範圍，然後逐漸恢復正常。胎兒平靜的時候低於或者高於這個正常範圍，都說明胎兒處於宮內窘迫狀態，是缺氧的表現。

關於“兒子‘養’媽”：有些媽媽會發現，懷孕後，覺得整個人都精神起來，很健康。那些胃疼、頭昏的小毛病一直都沒有犯。人家就說我懷的是兒子，兒子“養”媽。我倒是真覺得，是懷孕讓我作息更有規律，對飲食睡眠更重視，而且心裡的那份責任感和驕傲的心情，使得我從孕期開始至今都保持著很積極和健康的狀態。

關於面板色素：除了乳暈部分的色素沉積加重，過剩的黑色素也會影響到你的臉和身體的面板。臉頰、鼻、額處可能出現黑色的妊娠斑。大多數準媽媽的腹部中央以下也會出現一條深褐色的線。

關於孕吐：孕吐是由於體內激素水平變化，從而導致消化道不適而產生的。最新研究發現，孕吐也具有某種遺傳的可能性——準媽媽的母親或婆婆如果曾經孕吐得厲害，那麼她本人的孕吐反應也極有可能相當頻繁和強烈。儘管噁心、嘔吐是孕早期的正常表現，但如果吐得過於劇烈，最好還是去醫院做進一步的檢查，以排除疾病或其他異常狀況。

關於頭髮：身體的毛髮由於激素的原因，會在孕期長得比較快。頭髮會變得格外有韌性，有光澤，偶爾會有出現類似發紅的顏色也是正常的。而且一般不會出現脫髮。

關於乳房增重：正常的情況下，孕婦的乳房普遍都會增大，增重約1千克左右。產後停止哺乳後，乳房又會縮小。

關於體重增長：體重指數(BMI=體重的公斤數÷身高米數的平方)的計算能夠幫助你在一定程度上自己檢測體重。不論體重增長快慢，妊娠期過胖會給孕婦和胎兒帶來更多的風險。糾正偏食，營養平衡，適度運動，健康地控制孕期體重增長。

關於蛋白質、奶製品：胎兒的細胞生長需要充足的蛋白質，而奶製品中的蛋白質容易消化吸收，並且富含脂肪和鈣、磷、鉀，其中鈣含量尤為豐富。因此多吃蛋白質的食品對胎兒和孕婦都很有好處。需要注意的是，蛋類和肉類必須要加工至熟，奶類必要經過巴氏消毒;還要控制鹽分和水分的攝入量，避免浮腫。

關於甜食：果汁、水果、巧克力等甜食，因為口感好，可以讓準媽媽心情愉快。也可以適當地調節孕期胃部和口中的不適。但是，一定要控制量，不可以吃多，在孕晚期更為了避免體重增重過快，要儘量少吃甜食。可用例如小粒的話梅或鹽津食品調節胃口。孕婦每日食糖量最好控制在50克之內為宜。

關於孕期的情緒：由於身體內激素水平的變化，準媽媽的情緒會比較不穩定。這是非常正常的現象。儘管媽媽的情緒對於胎寶寶的影響無法用量化來科學地計算，但憤怒、悲傷、沮喪等情緒，寶寶都一定能夠感知的。如果說健康科學的生活習慣能夠幫你進最大可能地給寶寶未來一個健康身體的基礎，那麼良好的孕期心情，就會在一定程度給寶寶未來心理的、性格的、情緒的健康，奠定一個好的基礎。