"一孕老三年"是真的，一定要學會這樣做！

都說”一孕傻三年“，說多了都是淚，可這還不是重點，有些媽媽最明顯的感覺就是“一孕老三年”。

都說”一孕傻三年“，說多了都是淚，可這還不是重點，有些媽媽最明顯的感覺就是“一孕老三年”。

因為生完孩子後，黃褐斑就瞬間爬上了臉！

（懷孕之後身上長了妊娠紋，已經夠讓人頭疼的了，臉上竟然也長斑了，天哪！這可怎麼辦？，很多媽媽可能都會有這樣的煩惱）

<1>

為什麼產後容易長黃褐斑

產後色斑通常呈現出茶褐色，分佈於鼻樑、雙頰，呈蝴蝶形，所以也稱蝴蝶斑。

>>>原因

生產前後媽媽增多，雌孕激素會使黑色素加速運轉和擴散，進而形成色素沉澱。另外由於產後新陳代謝較慢，媽媽體內的毒素無法順利排除，也會加速色素的沉著。

<2>

如何保養防止蝴蝶斑

蝴蝶斑大多從妊娠2-5個月開始長出，大多會在產後3-6個月隨著雌激素水平恢復正常而逐漸減輕或消退，孕媽們不用太過擔心。

當然，我們平時需要從情緒、飲食、睡眠、防晒、美容產品等各個環節加以保養，防止長斑更嚴重。

>>>方法1：合理調節飲食，把斑“吃”掉

多補充富含維C的食物，VC的美白抗色素效果可是有目共睹的

獼猴桃：維生素C能有效干擾黑色素形成，預防其沉澱，保持面板白皙

西紅柿：豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器

檸檬：能有效防止面板色素沉著（檸檬製成的沐浴劑能使面板滋潤光滑）

各類新鮮果蔬：富含維C，能夠消褪色素（比如捲心菜、花菜、冬瓜、絲瓜等）

牛奶穀物：改善面板細胞活性,增強面板張力;干擾黑色素沉澱

>>>方法2：防晒，減少日光直射

紫外線可以加重黃褐斑，避免陽光最強時外出，出門最好打傘，可以用物理防晒霜（秋冬季節也需要注意防晒哦）

>>>方法3：正確的洗臉方式

用溫水將面板毛孔開啟，在充分潔面後，選擇冷水沖洗，有助於收縮毛孔（選用溫和的、中性潔面產品，防止死皮、油脂的積累）

另外，產後女性肌膚較為敏感，可選擇配方較為簡單的嬰幼兒護膚產品或者無色素無新增的純天然護膚品（避免使用彩妝）

>>>方法4：良好作息習慣

少吃辛辣刺激的食物，注意睡眠，適當運動，保持好心情，對減少色斑形成也很有幫助。（充足的睡眠很重要，能夠保持正常新陳代謝，不會讓面板黯淡無光，有足夠的水分）

－END－