孕婦吃夜宵會胖嗎

會。

晚上身體的新陳代謝會下降，熱量消耗也少，此時再吃夜宵就會將多餘的熱量轉化為脂肪堆積起來，時間一長就會出現長胖的現象。

影響睡眠

夜晚是身體休息的時間，吃宵夜之後，容易增加腸胃道的負擔，讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息，再加上孕婦本身負擔就重，這樣就更容易影響睡眠質量。

無助胎兒營養

很多孕婦認為要多吃才能給寶寶更充足的營養，所以媽媽吃宵夜因而體重過重沒關係。其實，這種看法是錯誤的。有調查發現，這兩者並不能劃上等號，因為在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖，卻有94%的胎兒體重都沒有相對增加。

雖然孕婦吃夜宵不好，不過如果準媽媽晚上餓了也不行，所以吃宵夜要注意這些事項。

1、最好是在睡前2-3小時吃完宵夜。

2、孕婦吃宵夜最好選擇這些較健康的食物，比如水果、牛奶、酸奶、全麥麵包、麵條、孕婦奶粉等。

【孕婦晚上餓了吃什麼好】