熬夜吃夜宵會長胖嗎

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長期熬夜吃夜宵的話是很容易長胖的，因為晚上人體的新陳代謝率比較低，消耗的能量也會相對應的減少，多餘的能量就會變成脂肪儲存在體內，久而久之就很容易長胖了。

1.誘發癌症

在吃夜宵時攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。

2.容易得糖尿病

因為長期吃夜宵過飽，會反覆刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的細胞功能減退，甚至提前衰退，發生糖尿病。

3.導致失眠

吃夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。

1.如果要吃夜宵，儘量跳過高熱量、高油脂難消化的食物(如燒烤)，吃也要少量。

2.吃完可以適量運動，幫助消化。

3.吃完夜宵不要馬上躺下休息。

4.和燒烤相比，麵食、粥、水果等更健康。

5.如果不能避免熬夜，第二天可以晚起，保證一天6~8小時睡眠。

熬夜吃夜宵會長胖嗎這篇文章就為大家介紹到這裡，經常熬夜吃夜宵的話是會長胖的，而且經常熬夜會導致內分泌失調，到時候胖了也很難減下來，所以最好是不要熬夜哦!