孕期再渴不能吃什麼

懷孕生寶寶是準媽媽們人生中的一件大事，雖說吃喝拉撒也很重要，但為了寶寶的健康，即使是特別喜歡喝的飲料，準媽媽們也一定要忍住！

那麼，到底有哪些常見的飲料是準媽媽最好不喝或者是少喝的呢？請準媽媽們準備好小板凳，認真做筆記啦～

咖啡

咖啡因是現代人生活工作的一部分，因為它具有溫和的中樞神經興奮作用，不僅味道香醇，還可以減緩疲勞，讓工作效率倍增。

然而咖啡因的攝取對於準媽媽來說有著不良的影響，攝入過多的咖啡因會導致準媽媽心律不齊，睡眠不良。

此外，在孕期，咖啡因很容易通過胎盤屏障到達胎兒體內，而胎兒的肝臟發育不完善，對咖啡因的代謝能力比較低，對寶寶來說確實存在危害。

眾所周知，咖啡盛行於西方國家，很多國家很早就開始調查研究咖啡因對胎兒造成的影響，研究結果表明，美國人把咖啡因攝入上限定為200mg/d。準媽媽們可以看看下圖：

所以，孕期攝入的咖啡因上限為200mg/d，準媽媽要是忍不住想喝點咖啡還是可以的，但還是儘量不喝哦！

碳酸飲料

碳酸飲料富含咖啡因和磷酸，容易引起準媽媽鈣質流失，到了孕中晚期，準媽媽更容易缺鈣，這個時候準媽媽應儘可能避免使用。

為了順利生產，也為了寶寶的健康，孕期控制體重的理想範圍是10kg-20kg，而大部分碳酸飲料的含糖量很高。

同時，隨著孕周的增長，胃部會受到子宮的擠壓，碳酸飲料會導致胃脹，增加了孕期的不適。

除了孕期時媽媽不能喝碳酸飲料，在哺乳期同樣不推薦媽媽喝碳酸飲料，因為媽媽生產後隨著子宮的縮小，胃腸道的血流分佈將增加，過多飲用碳酸飲料，會加重胃腸道德刺激，甚至可能導致腹瀉。

此外，因為大部分的碳酸飲料含糖量過高，會影響產後血糖以及進食，從而影響泌乳量。

乳制飲料

酸奶、牛奶在孕期和哺乳期都可以飲用，其含有的蛋白質、益生菌有益於準媽媽的健康，並且可以在一定程度上緩解孕期便祕。

但有的酸奶含量超級高，所以準媽媽選擇乳製品，一定要選擇無糖的、且保質期新鮮的產品，這樣對自己對寶寶都比較健康。

蜂蜜柚子茶

柚子茶酸甜可口，健胃消食，能緩解孕期出現的腸胃積食等問題，但選柚子茶時要選擇不新增蜂蜜的，因為蜂蜜中含有的生物毒素會通過臍帶傳送給寶寶，而寶寶卻很難代謝掉。

玫瑰花茶

玫瑰花茶，不僅養生，能利肺脾、益肝膽，其富有的維生素C對提升準媽媽的免疫力超有好處，還利於鐵的吸收，消除貧血的症狀，但是部分玫瑰花茶在經過加工後，會含有一些色素，因此準媽媽們還需少喝或者不喝。

鮮榨果汁

相比於火爆夏天的奶茶，鮮榨果汁當然更具營養，但是水果含有的維生素C很容易被氧化，而且放置時間過久的話會滋生細菌或者變質的狀況。

所以，建議準媽媽們與其購買市面上的鮮榨果汁，還不如自制，亦或是直接吃水果啦！

酒精飲料

有研究表明，酒精會對胎兒造成不可逆的傷害，包括體格方面、精神方面、行為方面等的影響以及學習障礙，導致胎兒生長受限，出現精神和行為問題。

因此，對於酒精飲料，無論含有的酒精多麼的少，也希望各位準媽媽為了寶寶的健康一定要滴酒不沾。

所以說，一旦懷了寶寶，即使曾經是“小饞貓少女”的準媽媽，為了寶寶的健健康康，也會變得更具耐心與毅力吧？願各位準媽媽記住以上孕期小知識，期待即將降臨的小寶寶吧！