立秋養生之道：孕婦秋季飲食

秋季秋高氣爽，但是早晚溫差大空氣乾燥，對於孕婦媽媽來說預防秋季的常見病、多發病也是首要的關鍵。如何在秋季的飲食調理中選擇有效的食譜呢，我們來看一下小編的推薦吧。

秋季天高氣爽，空氣乾燥，氣溫逐漸降低，溼度逐漸減少，天氣忽冷忽熱，變化急劇。從營養養生保健角度來說，也是最佳的季節。秋季養生保健不僅能預防秋季的常見病、多發病，而且對人體適應冬季寒冷氣候變化的能力也有非常重要的作用。對孕媽媽來說，在秋季飲食尤其要注意養肺潤燥，少吃辛辣油膩多吃蔬菜水果。小編今天特地為您介紹了一道秋季營養食譜，一起來看看吧。

　　葡萄乾蓮子湯

　食譜原料

主料： 葡萄乾 50克 蓮子 100克

　　製作方法

1. 蓮子剖開去芯。

2. 葡萄乾洗淨。

3. 去芯蓮子與葡萄乾一起裝入瓦煲內，加水800毫升左右，用旺火燒開後改用文火，煲至蓮子熟爛時停火，喝湯吃料。

PS:用料簡單，製作方法簡便，口味更佳。蓮子、葡萄乾有去火潤肺的功效，孕媽媽可以試一試哦!.

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