孕婦血糖高吃什麼可以降血糖

在孕期有很多事情都需要注意，有些準媽媽血糖有點高，面對這種狀況該怎麼辦呢？孕婦血糖高吃什麼？吃什麼降血糖最快最好？

有的孕媽媽懷孕之前身體十分健康的，但是懷孕以後可能因為飲食不合理，或者體制變化的關係，導致血糖升高而且被診斷出來，那麼這時孕婦孕婦血糖高吃什麼?吃什麼降血糖最快最好呢?下面我們一起來看看吧。

首先我們先來了解下孕婦血糖高吃什麼?

為了能讓自己補充足夠的營養，保證自己和胎兒的身體需求，準媽媽們總是會在孕期吃很多不同營養的食物，不過，補身過度就會出現血糖高的問題啦!孕期一旦發現血糖高就要立即調理自己的飲食。

1.有些水果含糖量很高，會使孕婦血糖升高，例如香蕉和葡萄，孕婦應該忌口。一天吃一個蘋果或者橙子是不錯的選擇，再者柚子也很好。

2.控制澱粉攝入。因為澱粉也可以分解成糖類，例如蠶豆、土豆、粉皮、烤麩、油麵筋等等含有高澱粉的食物孕婦血糖高還是不要吃為好。

3.孕婦要少食多餐，一天吃六餐最好。

孕婦血糖高吃什麼 吃什麼降血糖最快最好

4.孕婦儘量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食。

5.妊娠中、後期需增加蛋白質，如：蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類及豆漿、豆腐等黃豆製品。最好每天喝至少兩杯牛奶，以獲得足夠鈣質。

6.烹呼叫油以植物油為主，減少油炸、油煎、油酥之食物，以及動物之皮、肥肉等。

7.注意多攝入富含纖維素和維生素的食品，增加蔬菜之攝取量、適當吃新鮮水果(勿喝果汁)，可選擇含糖量低的蔬菜瓜果如黃瓜、番茄等，水果可放在兩餐之間，這樣可延緩血糖的升高，也比較有飽足感，有利於血糖控制。

8.多準備一些牛奶、酸奶、豆漿、雞蛋之類的東西，餓了可以先吃點這些東西墊墊。多吃一些粗纖維的東西，容易滿足飢餓感，而且還容易消化，對控制血糖有好處。

下面我們來看看吃什麼降血糖最快最好?

1、山藥。孕婦吃山藥可以降血糖，有效控制血糖含量。

2、洋蔥。洋蔥中的二硫化物、三硫化物、氣味物質硫醇和多種氨基酸等都有比較高的藥用價值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用。生食或者炒食都可以。

3、紫菜。紫菜中紫菜多糖、脂肪、維生素、蛋白質以及胡蘿蔔素的含量都比較豐富，其中紫菜多糖就對降血糖有很好的作用，空腹時食用紫菜或者用紫菜做湯、羮都可以降低血糖。

4、胡蘿蔔。胡蘿蔔的成分包括多種類胡蘿蔔素、花色素和維生素等，有明顯的降血糖作用，生食或者搗汁喝都可以。

5、黑木耳。黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳還含有較多的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素和鐵、鈉、鉀、鈣等多種礦物質，孕婦吃黑木耳不僅可以降血糖，還可以吸收其他孕婦需要的營養成分。

6、苦瓜。現代臨床報道，苦瓜有明顯的降血糖作用，而且苦瓜可以有很多種吃法，可以用作做冷盤或者煎湯，也可以晒乾後泡茶或者絞汁喝。但是苦瓜性涼，孕婦不要多吃。