孕婦千萬別高蛋白質飲食

懷孕後，高蛋白飲食好不好?很多準媽媽都對蛋白質攝入存在誤區，在懷孕期間過多地攝入了蛋白質，其實這是不好的。

雖然在醫學上認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期高蛋白飲食，就會影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，並影響其他營養物質攝入，使飲食營養失去平衡。

如果過多地攝入蛋白質，人體內就會產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。同時，蛋白質攝入過量，不僅可造成血中的氮質增高，而且也易導致膽固醇增高，加重腎臟的腎小球過濾的壓力。有人認為，蛋白質誼過多地積存於人體結締組織內，可引起組織和器宮的變性，較易使人罹患癌症。

所以，準媽媽們要記住了!蛋白質供應要充足，但是切勿過多，最主要的還是要均衡營養飲食!