寶寶吃紅豆有什麼好處

紅豆含有豐富的纖維素，寶寶吃紅豆，有助於補充纖維素，促進寶寶的腸胃消化，增進寶寶的食慾，還能促進寶寶的排毒排便，幫助寶寶排出毒素，還可以保護寶寶的腸胃健康。

紅豆含有豐富的磷元素，寶寶吃紅豆，還可以補充磷元素，促進寶寶的骨骼和牙齒健康發育。

紅豆含有豐富的蛋白質，寶寶吃紅豆，可以補充蛋白質，提高免疫力，增強抵抗力，有助於寶寶的健康成長。

紅豆含有豐富的礦物質，寶寶吃紅豆補充礦物質，有助於維持寶寶的基礎代謝的正常。

利尿通便

紅豆含有豐富的鉀元素，每100克紅豆就含有7.4毫克鉀，吃紅豆可以幫助寶寶補充鉀元素，促進通便利尿。

紅豆湯

1、食材：

25克紅豆，適量冰糖和水。

2、做法：

（1）將紅豆洗乾淨，放進高壓鍋內，往鍋里加入適量水和冰糖。

（2）蓋上鍋蓋，開大火，煮開後轉成中小火繼續煮。

（3）大約15到20分鐘後即可關火，然後攪拌一下，完成。

3、營養功效：

紅豆湯很美味，可以引起寶寶的注意，增進寶寶的食慾，還可以幫助寶寶補充纖維素，促進寶寶的腸胃消化，利於寶寶的腸胃健康，還可以幫助寶寶補充磷元素，促進寶寶的骨骼和牙齒健康發育。

紅豆粥

1、食材：

10克紅豆，適量大米，鹽和水。

2、做法：

（1）提前三個小時浸泡紅豆。

（2）將大米和紅豆洗乾淨後放入鍋內，加適量水，加蓋用大火煮開，水開後轉至中小火。

（3）煮到紅豆熟透和粥爛稠狀，加入適量鹽，即可完成。

3、營養價值：

粥有利於寶寶的腸胃消化，紅豆加入粥中給寶寶食用，可以促進寶寶補充營養元素，提高自身免疫力，幫助寶寶的骨骼和牙齒健康發育。

相關文章：

[寶寶可以吃紅豆嗎]

[寶寶多大可以吃紅豆]