你知道嗎缺覺的寶寶更易醒
你知道嗎缺覺的寶寶更易醒
媽媽們總認為寶寶白天玩得越累，午覺睡得越少，晚上就越可能不醒。但事實上，讓寶寶白天睡得好是晚上安睡的一個重要因素，因為缺覺的寶寶夜裡會更頻繁地醒來。
寶寶容易在半夜醒來，是最令新手爸媽頭疼的事。夜醒的原因很多，不過專家提醒：家長們往往存在一個誤區，認為寶寶白天玩得越累，午覺睡得越少，晚上就越可能不醒。但事實上，讓寶寶白天睡得好是晚上安睡的一個重要因素，因為缺覺的寶寶夜裡會更頻繁地醒來。
據專家介紹，夜醒可能是因為不睡午覺、生活習慣出現改變、白天刺激過度等導致。噩夢和夜間恐懼也會導致睡眠中斷。如果寶寶睡覺時打鼾或用嘴呼吸、睡眠不規律(比如上床太晚或午睡時間不合理)等，都會比同齡孩子更容易在半夜醒來。此外，由發燒或耳部感染引起的不適，也會讓寶寶睡不踏實。
有這種情況非常正常，健康的寶寶在經歷不同的發育階段或出現分離焦慮時，也會在夜間醒過來。一些寶寶天生就屬於難入睡型，因此不要為此灰心喪氣。
專家提醒家長，寶寶白天有規律的午睡習慣和充足的睡眠時間對於夜晚的良好睡眠很關鍵。此外，晚上要讓寶寶早睡，而不是晚睡。
此外，要改善寶寶的夜晚睡眠狀況，可以先從給寶寶建立固定的睡眠時間和培養一套規律的睡前程式做起。“包括三四種安撫活動，如輕拍、哼歌、吃奶、按摩等，最終要以寶寶獨立入睡結束。”
如果這種做法沒有效果，可以試試一套檢視程式：在寶寶的房間待上一小會兒，和他的交流要不溫不火(只要拍幾下後背就可以)，不要把他抱起來。離開寶寶的房間後，隔5分鐘再進去看看，逐漸延長離開的時間。
