【去溼氣的食物】去溼氣的食物有哪些 哪些食物去溼氣

去溼氣的食物？每個人的體質都不一樣，有的人溼氣重，對身體會造成危害。而去除溼氣的方法中飲食調理最有效。那麼，去溼氣的食物有哪些呢？

薏米煮粥，淮山煲湯

薏米和淮山都是去溼氣的好食材。

原因：

1、薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。

2、山藥並沒有直接除溼的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內溼氣排出。

紅豆、茯苓、黨蔘

紅豆、茯苓、黨蔘也有利於去溼氣。

做法原因：

把這些食材放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。

注意：

值得注意的是，這種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。

功效：

例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

黃花菜、大頭菜

黃花菜和大頭菜對去溼氣很有效。

原因：

1、黃花菜有清熱、利溼、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。

2、大頭菜有清熱解毒、抗菌消腫的作用，能抗感染和預防疾病的發生，抑制細菌毒素的毒性，促進傷口癒合。

苦瓜

苦瓜也是去溼氣很好的食材，不僅能去溼氣，還能下火解毒。

功效：

苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。

原因：

由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛溼止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。

香菇

香菇去溼氣的功效：

1、香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。

2、尤其是野生的香菇，補氣祛溼的功效更為明顯。

3、此外，香菇還有有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效。

體內溼氣重怎樣祛除

每到春季，不少人都會出現體內溼氣重的現象。再加上現在的人缺乏運動，並且壓力過大，經常熬夜，這些都會造成腸胃消化功能受到影響，導致水分代謝失調，從而出現體內溼氣重的症狀。要去除體內的溼氣，首先要從改善日常生活習慣做起。

1、勤運動

溼氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出溼氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液迴圈。

2、多吃清淡食物

涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，溼氣階段，多吃清淡的食物為好。

3、避開環境的溼氣

不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛;潮溼下雨天減少外出;不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮;房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。