入眠法的育兒經驗

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費伯入眠法 寶寶輕鬆睡好覺

費伯入眠法 寶寶輕鬆睡好覺

04-05
費伯提出了“入睡關聯”的概念,即孩子入睡的時候,如果他們是被母親抱在懷裡搖著或者是吃著奶瓶睡覺的,那麼他們就會把入睡跟母親或奶瓶關聯起來,而半夜醒來的時候,如果發現這些東西不在身邊,就會大哭起來,難以重新入眠。打越...
別讓孩子帶著委屈入眠

別讓孩子帶著委屈入眠

04-26
不少媽媽有這種感覺:小孩子在入睡之前顯得特別嬌氣——白天帶他去逛街時,他可以自己走,還特別不喜歡老老實實呆在爸爸媽媽身邊,老是一個人衝在前邊。但到了入睡前,他就特別喜歡依賴大人,明明圖書就放在他的枕頭邊,他也會叫媽...
媽媽巧“催眠”寶寶入睡快

媽媽巧“催眠”寶寶入睡快

04-22
要想寶寶入睡快,媽媽要學催眠術。寶寶“失眠”細查因寶寶從六個月開始,特別是一歲左右,就不再像以往那樣,只要睏乏就能入睡。這原因是多方面的。首先,一歲以後,寶寶自我意識開始葫動,特別是學會走路後,當他們感覺到能控制自己...
媽媽巧“催眠”,寶寶入睡快

媽媽巧“催眠”,寶寶入睡快

04-22
西西13個月大了,以前,無論白天或晚上,西西的表現都無可挑剔。前段時間,媽媽單位組織去張家界旅遊,第二走晚上,西西就變得是鬧不止,一直不肯睡覺。原先大家都認為西西聞情緒是因為她出生後一直沒離開過媽媽,所以不適應,可是,等媽...
【失眠怎麼快速入睡】失眠怎麼辦

【失眠怎麼快速入睡】失眠怎麼辦

03-31
食療法睡前這些食物,能有效的幫助睡眠。1、牛奶助眠在睡前1小時喝一杯牛奶,有助於幫助睡眠。因為牛奶中有兩種催眠物質,一種是色氨酸,另一種就有點類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質,能有效幫助入眠。2、小米粥安神睡前...
新生兒為何夜夜難入眠

新生兒為何夜夜難入眠

04-01
1個月大以內的新生兒,平均每天有15~20小時的睡眠時間,是成年人的2倍多。寶寶的睡眠週期迴圈相當頻繁,約每2個小時會有短暫的清醒,一個晚上約有7、8個週期,淺睡和深睡交替進行。新寶寶夜夜難眠8項原因1個月大以內的新生兒,平...
【失眠怎麼快速入睡】失眠怎麼辦 半夜失眠如何快速入睡

【失眠怎麼快速入睡】失眠怎麼辦 半夜失眠如何快速入睡

04-01
失眠怎麼快速入睡?生活中很多人都有過失眠的情況,整個晚上輾轉難眠,第二天又就會精神不濟,不僅影響我們的身體健康,還會影響我們的心情,給日常的生活和學習工作帶來不利影響。那麼,失眠怎麼快速入睡?失眠怎麼辦?半夜失眠如...
小孩失眠怎麼快速入睡

小孩失眠怎麼快速入睡

04-19
小孩失眠怎麼快速入睡?失眠可不是成年人的專屬,有的小孩兒可能也會因為這樣或那樣的事情失眠。不知道小孩失眠怎麼快速入睡?哄小孩入睡是很不簡單的一件事,在困頓又無法入睡的階段,很多小孩子會哭鬧,小孩子自身十分的難過也...
讓寶寶快速入眠的方法

讓寶寶快速入眠的方法

07-11
家長們每天都要上班,如果陪寶寶一起熬夜,想要早起就十分困難了,那麼,作為家長我們有什麼辦法可以讓寶寶快速入眠呢?一起來看看吧!讓寶寶快速入眠的方法1、在寶寶睡覺前媽媽可以輕輕地拍打寶寶的後背,這樣做不僅能讓寶寶有安...
孕期入睡成難題?4招教你安然入眠!

孕期入睡成難題?4招教你安然入眠!

10-09
孕早期影響睡眠3原因1、體內荷爾蒙發生變化懷孕後,孕媽咪體內的雌激素和孕激素都發生了變化,使她們變得比原來敏感,心理承受能力下降,容易多思多慮,產生不安的情緒,特別是到了夜裡,由此容易引起失眠。2、懷孕後心理壓力增大...
準媽媽輕鬆入眠的建議

準媽媽輕鬆入眠的建議

03-26
孕早期睡眠很好的孕婦,到了孕晚期因為腹部逐漸隆起,睡眠時難以找到一個合適的姿勢,常出現睡眠困難等問題。受到睡眠困擾了嗎?孕早期睡眠很好的孕婦,到了孕晚期因為腹部逐漸隆起,睡眠時難以找到一個合適的姿勢,常出現睡眠困...
孕婦失眠怎麼快速入睡

孕婦失眠怎麼快速入睡

05-04
孕婦如果經常失眠會嚴重影響身體健康,甚至還會影響胎兒發育,所以孕婦出現失眠一定要重視,儘量通過飲食和生活調理改善睡眠,可以多吃一些安神助眠的食物,睡前不要用腦過度,儘量保持內心平和、情緒穩定,這樣有助於失眠的治療。...
七招助孕媽媽安然入眠

七招助孕媽媽安然入眠

04-26
這樣可使睡覺姿勢舒服:在床上多放幾個枕頭,睡覺時適當墊高頭部、在接觸床的腰背墊一個枕頭,哪個部位酸困了,也可用枕頭墊墊,以緩解腰痠背痛、呼吸不暢。此外,從妊娠中期,大多數孕媽媽就能感覺到胎動了,但也因此常被“擾亂”睡...
新生兒睡眠少且難入睡

新生兒睡眠少且難入睡

03-31
新生兒睡眠少且難入睡起主要原因是孩子的身體健康狀況不佳,如果孩子出生之前在母親肚子裡消化系統發育的不夠好,或者母親身體中鈣儲備不足,造成寶寶有缺鈣的情況,寶寶也會在出生後睡眠困難,缺鈣的情況下,新生兒會在睡覺的時...
寶寶難入睡,媽媽來催眠

寶寶難入睡,媽媽來催眠

04-13
西西13個月大了,以前,無論白天或晚上,西西的表現都無可挑剔。前段時間,媽媽單位組織去張家界旅遊,第二走晚上,西西就變得是鬧不止,一直不肯睡覺。原先大家都認為西西聞情緒是因為她出生後一直沒離開過媽媽,所以不適應,可是,等媽...
寶寶難入睡,媽咪巧催眠

寶寶難入睡,媽咪巧催眠

04-20
要想寶寶晚上睡得好,必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興,累了,到晚上他們自然會睡得香甜。另外,寶寶午睡的時間不宜過長,一般兩個小時左右已足夠;晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯後可適當進行一些輕鬆寧靜...
今夜,幼教產業無人入眠

今夜,幼教產業無人入眠

07-07
今日晚間,新聞聯播在第二條的位置專門對《中共中央國務院關於學前教育深化改革規範發展的若干意見》(以下簡稱“《意見》”)進行詳細解讀。網路配圖今日晚間,新聞聯播在第二條的位置專門對《中共中央國務院關於學前教育深...
5分鐘失眠入睡小竅門

5分鐘失眠入睡小竅門

04-26
一個好的睡眠對於人體的生長髮育是非常重要的,所以一定要多加註意自己的睡眠習慣。那麼出現失眠的情況後要改善呢,下面為大家整理了5分鐘失眠入睡小竅門。5分鐘失眠入睡小竅門小竅門1、睡前喝一杯牛奶很多人平時都有喝...
多夢、淺眠、難入睡!對症按穴道助你好眠

多夢、淺眠、難入睡!對症按穴道助你好眠

05-09
失眠是現代人常見的問題。大部分的人因為難以入睡或是失眠多夢,醒後難再入睡,導致白天神色萎靡,精神不濟等現象而困擾著。心脾兩虛患者多夢、易醒、睡不安穩、醒後不易再睡、早醒、心悸、健忘、神疲、頭暈眼花、四肢睏倦...
【深度睡眠】如何才能深度睡眠 進入深度睡眠

【深度睡眠】如何才能深度睡眠 進入深度睡眠

05-01
深度睡眠是睡眠的一個部分,只佔整個睡眠時間的25%,深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”。人的夜間睡眠,一般分5到6個周而復始的週期,每個睡眠週期約60分鐘——90分鐘。最佳深度睡眠時間人的正常睡眠時間是8~10個小時,而深度睡眠...